攝生保健的作用 。
服飾防寒
最外層的衣服應有防風性，可選呢絨、毛皮或皮革質地的服飾;羽絨衣內可構成絕對沒有活動的空氣層，保暖性很好，是夏季游覽的首選服飾，褻服要柔軟、吸濕、透氣，以利保溫、干燥 。
手套帽子
只管即便縮小皮膚暴露部位 。對易于發作凍瘡的部位，有須要常常流動或推拿 。風雪天出游最佳戴上手套以及耳套 。
飲食抗寒
夏季游覽者的膳食中，卵白質、碳水化合物以及脂肪三年夜養分和礦物資、維生素的攝入量都要超越平時，不克不及像平常過火強調限度脂肪以及碳水化合物的攝入量 。瘦肉類、蛋類、鮮魚、豆制品、植物肝臟對增補人體熱量好處多多，可適當多食用 。要糾正飲酒取暖和的謬誤觀點 。酒精能安慰體表的血管，使體表血輪回添加，人感應“發燒”，實際上人體正在失落熱量 。
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