冬季食療滋補 10款養生粥滋養暖胃 _粥

靠近年底，天色更加凜冽，抵制力衰的人更易蒙受疾病干擾，如之奈何呢？其實早上喝上一碗熱騰騰的粥品，既暖胃又添加防寒才能。并且粥吃進身材容易被排匯，實時增補膂力，關于有便秘的下班族來講是很好的飲食抉擇；一樣的情理，粥品關于腸胃較弱、容易便秘的小孩及老年人也具備效用。上面小編就為各人帶來10款暖胃防寒防疾病粥品，讓你健衰弱康度深冬！

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滋補系列
一、甜漿粥
年夜米50克洗凈與新穎豆乳500克同煮粥，加白糖少許，可供遲早餐溫熱服食。年夜豆有寬中益氣，利年夜腸，潤澤肌膚的效用，豆乳的養分代價更為豐厚，并易消化排匯。
本粥除了起潤膚的作用外，對體虛久嗽、便秘等癥亦有良效。
二、甘薯粥
取甘薯100克洗凈切小塊，與粳米150克及過量水同煮成粥，作遲早餐食用。
甘薯是人們常食之佳蔬。《綱目拾遺》載，甘薯可“補中、以及血、肥五臟” 。西醫以為，脾為氣血生化之源，能將水谷化生為氣血，滋潤榮潤臉部肌膚，令人精神抖擻。
本粥便據其健脾胃，以及氣血之功，來達到潤膚悅色之成果。

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三、核桃仁粥
配方：核桃仁五十克、年夜米六食譜十克。效用：補腎，健腦，通淋。
使用：核桃仁粥實用于失眠健忘、腎虛腰痛、泌尿系結石、小便余瀝沒有盡、小便白濁。衰弱人食用能加強影象力。長時間食用，能祛病延年。
制法：將年夜米以及核桃仁洗凈，同放鍋內煮熟即成。吃法：可供遲早餐作點心食。
四、粟米龍眼粥
配方：粟米一公斤、龍眼肉十五克、粳米五十克。效用：補心腎，益腰膝。
使用：實用于心腎精血有余，心悸，失眠，腰膝酸軟等癥。
制法：①將粟米去殼，淘洗潔凈。②將硬米淘洗潔凈，放入鋁鍋內，退出粟米、龍眼肉，加水過量，置武火上燒沸，再用文火熬熟，退出白糖攪勻即成。
【冬季食療滋補 10款養生粥滋養暖胃】吃法：作遲早餐食用。
忌諱：與杏仁同食，使人吐瀉。
粟米性甘、咸、涼。入腎、脾、胃、手足太陰、少陰經。其效用于古書有載。《本草綱目》說：“煮粥食益丹田，補虛損，開腸胃。”可見夏季粟米龍眼粥為食，有補心腎，益腰膝的作用。
五、燕麥粥
蒸麥50克同過量水煮成粥。可供遲早餐食用。
燕麥又叫油麥、裸燕麥，性味甘平，是一種高卵白食物，其補虛健脾養分代價很高。常食此粥，對放棄皮膚彈性以及克制老年斑構成有光鮮明顯成果。

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六、脊肉粥
取脊肉50克洗凈切小塊，用少許油炒后與粳米50克、過量水同煮成粥，加食鹽少許調味，遲早空肚食用。
《隨息成飲食譜》載，豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，利二便，止消渴，起洭羸。豬脊肉的特性是色白面嫩，含有豐厚的維生素C、B一、B2等多種具備美容作用的養分成份。
本粥除了體虛面色沒有悅之人食外，素常衰弱之人常喝此粥，有防皺除了皺的作用。
七、胡桃粥
取胡桃5個取仁略搗，同粳米100克煮成粥，加紅糖少許拌勻，遲早空肚食用。
宋朝《海上名方》中錄：本粥經過補骨益肺健脾而使氣血充盛，潤燥生津，肌膚潤澤，形體健美，烏須黑發。故常食此粥不只有潤膚之功，且有排石之能，但年夜便溏薄者沒有宜。