即便夏季，蔬菜、生果也不成少，因其不只能夠增補肉、蛋類所缺乏的維生素 C 以及纖維素，還能夠促成食欲，協助消化及排便，避免產后便秘的發作 。一些體質虛寒的新媽媽冬天吃生果可能會惹起沒有適，能夠將這些生果切塊后，用水稍煮一下，連渣帶水一同吃 。
月子期梳洗留意事項
冬天宜正在產后1周沐浴 。夏季洗澡應留意御寒 。浴室溫度宜正在20～22°C，水溫正在37°C閣下 。浴室沒有要太關閉，不克不及讓新媽媽年夜汗淋漓，以避免頭暈、惡心 。
沒有要空肚沐浴，但也不克不及饜飫后即刻沐浴 。洗浴后要實時用暖風吹干頭發 。滿身用浴巾裹嚴實 。沒有要即刻睡覺，應喝一杯熱水，吃些貨色，等身材干爽后再睡 。沒有要坐浴 。
【冬天月子注意事項多 吐小嘈教你如何冬天坐月子,】沐浴工夫沒有宜太長，每一次5～10分鐘便可 。假如是會陰暗語、剖宮等異樣臨盆，需待創口愈合后 。假如臨盆進程沒有順遂，出血過多，或平常體質較差，沒有宜委曲過早淋浴，可改成擦浴 。
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