理論證明，就寢是人體消弭委頓的最佳辦法，假如能做到“就寢美容十一法”，晨起必然精神抖擻 。
1、晚飯中只管即便防止或大批攝入鹽分及酒，以避免晨起時(shí)臉部及眼睛周圍浮腫 。
2、睡前應(yīng)徹底清潔面部化裝，但若清潔辦法不妥，很容易使眼睛紅腫 。使用棉球蘸濕眼部清潔液，放正在眼皮及睫毛上10-20秒鐘，再用棉花微微擦拭潔凈 。
3、睡前用濕水浸泡過的茶袋壓正在眼皮上10分鐘，再涂上眼霜 。
4、蕩滌面部后，用棉球蘸收斂化裝水拍打，并抹上乳液再睡 。
5、油質(zhì)或易長粉刺的肌膚無妨測驗(yàn)考試整夜應(yīng)用面膜，將會(huì)有驚人成果 。
6、正在指甲根部抹維他命E油，微微推拿，再用護(hù)手霜推拿雙手 。
7、睡前用熱水泡腳，而后正在腳上涂抹乳液，用雙手正在腳指、腳底、腳面重復(fù)推拿 。
8、睡前蜷縮腳指5秒鐘，再蜿蜒5秒種，每一只腳只做5次，有助于減緩一天的疲乏，讓你好好睡一覺 。
9、洗澡后，用潤膚露或潤膚油推拿滿身，再穿上烘過10分鐘的棉睡袍或浴衣 。衣服上的溫度會(huì)被肌膚徹底排匯，使肌膚更顯潤滑以及富裕彈性 。
10、容易失眠的人，睡前無妨喝杯牛奶，由于牛奶中所含的成份具備敗壞神經(jīng)之效 。
【睡眠美容法讓你容光煥發(fā),怎么能讓臉面容光煥發(fā)】 11、天天要有短缺的就寢，沒有患上少于8小時(shí) 。
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