1、先喝湯類,湯飲對(duì)胃的刺激很小，還能喚醒你的胃，為接下來(lái)的大吃大喝做個(gè)準(zhǔn)備 。湯飲以粥、綠豆湯、牛奶、豆?jié){為宜 。不要空腹喝碳酸飲料、濃湯 。
2、再吃蔬菜,綠葉菜和菌類含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，能夠減少接下來(lái)吃肉產(chǎn)生的油膩感 。
【自助餐一般怎么吃比較好 自助餐 怎么吃】3、海鮮,海鮮以深海魚為最佳，其次是貝殼類、蝦等 。不要吃得太雜，太多，防止過(guò)敏 。肉類,牛排、羊排、烤翅等都是自助餐的首選，不要吃得太多，這些東西脂肪含量都很高 。可以的話可以選擇火鍋?zhàn)灾苌傩┲镜臄z入 。豆制品,豆制品的補(bǔ)充蛋白的最佳選擇，前面吃得不要太飽，給自己留點(diǎn)空間補(bǔ)充蛋白質(zhì) 。水果,選一些酸性的水果：檸檬、蘋果、圣女果等，可以促進(jìn)胃酸分泌，有助于食物消化 。甜品收尾,吃得飽飽的來(lái)點(diǎn)甜品來(lái)點(diǎn)氣氛和點(diǎn)綴，讓一頓飯有個(gè)完美的收?qǐng)?。如果之前吃了太熱的，甜品最好不要選擇冷飲，吃些小蛋糕更好 。
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