盛夏的夜，楊女士躺在床上輾轉難眠，丈夫與他靠背而眠，震耳欲聾的鼾聲從耳邊傳來 。結婚十幾年了，楊女士早已習慣了丈夫的鼾聲，現在讓她無法入眠的并不是丈夫的鼾聲，而是兩人屈指可數的性生活，仔細算了算，約摸有二十多天沒有親熱過了 。
失眠一宿的楊女士，第二天向丈夫表明了嚴正的立場，她渴望獲得和諧的性生活，哪怕是臨睡前的一個吻、一個擁抱或者短暫的愛撫也行 。看著失眠的妻子，帶著憔悴的面容向自己抱怨對性生活的不滿，丈夫心理頓時五味雜陳 。當天晚上，丈夫給楊女士放了洗澡水，并服侍她上床入睡，兩人又像回到了十幾年前，楊女士感覺很久沒有享受過如此美妙的夜了，那晚她繾綣在丈夫懷里睡得很沉很沉 。
完美和諧的性生活對睡眠有促進作用
熱情奔放的性生活之后，緊張而激動的身軀就會得到放松，肌肉在性滿足之后得以舒展，心靈也會在愉悅的氣氛中得到放松 。所以夫妻享受完美妙的性生活后，然后共枕而眠，一同進入夢鄉，會大大促進睡眠質量 。
當一個人正處于性旺盛時期，但是又長時間得不到發泄的時候，他的神經系統便處于高度的亢奮狀態，于是失眠便接踵而來 。這一點在女性身上表現得更加突出，女性的性欲要有一個較長的發動過程，所以女性在性生活過程中，比男子更難達到完美和諧的程度，這樣一來，女性就更加容易產生失眠 。
沒有實質的性生活，愛撫、親吻等行為也能提高睡眠質量
【性生活不和諧影響睡眠質量嗎 性生活不和諧影響睡眠質量】由于女人生理周期，或者其他 不方便的因素，導致夫妻不能正常行房事的，可以通過親吻、愛撫等方式，讓對方感覺你對他的愛意，也能達到提高睡眠質量的作用 。
美國心理學家曾經提出，缺少正常的性生活，或者性生活不和諧是失眠的重要原因 。造成失眠的性不滿足可分成兩種情況，一是長期壓抑沒有性行為，還有一種是雖然有性行為，但長期沒有質量 。對于女性朋友而言，不和諧的性生活除了會導致失眠之外，還可能使整個生殖系統和盆腔充血不能迅速消退，性欲不能得到滿足，還將危害身心健康 。
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