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氣功的分類有哪些 氣功的功法有哪些

知識(shí)百科氣功


氣功的分類有哪些 氣功的功法有哪些

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氣功的分類有哪些 氣功的功法有哪些   
【氣功的分類有哪些 氣功的功法有哪些】硬氣功
多正在中國(guó)技擊中操練坐馬及站樁時(shí)同時(shí)進(jìn)行，次要使?jié)M身肌肉緊繃，以認(rèn)識(shí)管制各組隨便肌及半隨便肌，氣必要下沉到丹田部位（參見(jiàn)概念“穴位”），古代用語(yǔ)便是腹式呼吸，只管即便拉下橫隔閡，將腹肌最下部份繃緊，本人感覺(jué)身中之氣沉到了丹田 。
內(nèi)氣功
釋教之坐禪冥想，道家之?dāng)z生功（及古代之柔軟件操），皆屬此類 。沒(méi)有需求緊繃肌肉 。將心念留意正在深長(zhǎng)呼吸上，使之無(wú)旁念 。慢式太極拳路及中國(guó)技擊南拳門派詠春的入門拳小動(dòng)機(jī)，即屬此類 。軟氣功沒(méi)有需求年夜量耗費(fèi)膂力即可以增強(qiáng)肺宇量，亦可靜止遍地肌肉，包羅人體外部之半隨便肌，流動(dòng)（被動(dòng)）人體外部之臟腑器官 。
 一、抓緊功
本功可作為練好其余各類氣功的根底功夫 。衰弱者練此功，能加強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾?。粚?duì)體弱多病者來(lái)講，更是理想的痊愈手法 。抓緊功屬于靜功，易學(xué)易練，不容易出偏偏，它是從意念以及身材抓緊為主的新功種 。正在操練辦法上是吸氣時(shí)意守要抓緊的部位，呼氣時(shí)意念分開(kāi)意守的部位，同時(shí)默念“松”字，體驗(yàn)松感 。正在姿態(tài)方面，初練功者，用仰臥或靠坐；練功純熟者，可正在站樁以及舉動(dòng)時(shí)操練抓緊 。正在呼吸上，普通用天然呼吸 。
二、內(nèi)養(yǎng)功
今朝已成為氣功的次要功種之一 。本功重視調(diào)息，對(duì)呼吸的要求較為嚴(yán)格，并合營(yíng)默念字句以誘導(dǎo)入靜，從而將調(diào)整呼吸與入靜意守嚴(yán)密連系起來(lái)，具備年夜腦靜、臟腑動(dòng)的特性 。內(nèi)養(yǎng)功錘煉普通先由臥式開(kāi)端，坐臥式可相互合營(yíng)，也可獨(dú)自使用 。內(nèi)養(yǎng)功的呼吸法較為復(fù)雜，要求呼吸、進(jìn)展、舌動(dòng)、默念字句四種舉措互相合營(yíng) 。呼吸要力圖天然，只管即便放棄深、長(zhǎng)、細(xì)、勻，沒(méi)有要憋氣，以防出偏偏 。在乎守時(shí)，應(yīng)天然做到似守非守 。認(rèn)識(shí)不成過(guò)于集中，但也不成有意去守 。
三、健壯功
其特性根本上與內(nèi)養(yǎng)功相反，屬于靜功，只正在呼吸以及姿態(tài)方面有其特征，如盤膝坐及站樁等 。其作用能夠歸納綜合為：養(yǎng)氣壯力、健身防病、中途夭折 。
四、保健功
是一種由外及內(nèi)的功法，它是以練功者用本人的雙手正在身材的沒(méi)有同部位進(jìn)行推拿為主，輔以呼吸以及意念流動(dòng)的保健推拿療法 。本功簡(jiǎn)捷易行，作用平緩，特地實(shí)用于老年人以及慢性病患者，對(duì)顏面五官的維護(hù)以及美容，亦是一種卓有成效的辦法 。

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