武術內功之大力內家掌功介紹 _掌功

中華武道，胸無點墨，各類表里功法成千上萬。若何正在最短的工夫內獲得最佳的效用，不斷是筆者鉆研的課題以及寬廣武學喜好者的欲望。現(xiàn)依據(jù)本人多年所學，整頓出一套法簡效宏的鼎力內家掌功，心愿對各人有所協(xié)助。據(jù)自己十五年的教授教養(yǎng)理論經(jīng)歷證實，普通中等體質的武友正在七天之內，98％能夠做到揮掌斷磚的成果。詳細修煉辦法以下。

文章插圖
第一式鼎力樁功
雙腳開立，間距與肩同寬，兩手上貶低于胸平，掌心向內，雙膝雙肘均蜿蜒130度，十指撐開，兩眼平視后方，滿身抓緊。意念本人頂天立地，大公至正。每一次操練10～20分鐘。
練功要點：抓緊操練20分鐘，覺得累時，雙臂雙掌則要加之五分勁力操練。這樣操練，能力事倍功半，長功更速。因而，一味天長日久地抓緊站立，健身成果天然很好，但功力增進顯然就慢了。
練效用果：呈現(xiàn)兩臂及雙手發(fā)燒發(fā)沉的顯著氣感。
第二式　力貫虎掌
雙腳開立，間距比肩稍寬，兩膝蜿蜒130度。兩掌上抬，手指向上并只管即便向后使勁的同時，吸氣。緊接上動，雙掌以最年夜的能源，極慢的速率向前慢慢推出的同時，呼氣，意念滿身實力灌注雙掌。上動不絕，雙掌抓緊回拉。如斯推拉24～49次。
收功，深呼吸三次。
效用：雙掌發(fā)燒發(fā)燙，功力實足。

文章插圖
第三式　猛虎印掌
雙掌置于凳子上，間距與肩同寬，雙掌根以最年夜的勁力摁正在凳子上，滿身挺直，從頭至腳呈一條直線時，樞紐關頭蜿蜒130度，意念滿身勁力貫于雙掌。如斯操練30秒至2分鐘為一組。重復操練三組后收功。
收功：抓緊雙臂，深呼吸三次。
操練要點：身材挺直，兩肘蜿蜒。
第四式　猛虎按掌（左式）
左弓步站立，左手置于左胸前，右掌慢慢提起，以鼻吸氣，意念滿身之氣收于丹田。緊接上動，右掌忽然以最快的速率與極年夜的力氣向下猛力按擊。手指上翹的同時，呼氣，意念丹田之氣沿手臂內側貫于雙掌。如斯重復操練24～36次。收功，抓緊手臂深呼吸三次。
猛虎按掌（右式）
右弓步站立，右手置于右胸前，左掌慢慢提起的同時，以鼻吸氣，舉措同左式，唯標的目的相同。
【武術內功之大力內家掌功介紹】揮掌斷磚試功：找一塊紅磚，放于臺階上（磚顯露臺階外二分之一），左手按緊，不克不及讓磚有涓滴擺蕩，右手以掌根向紅磚顯露的局部猛力砍擊。如紅磚一分為二，即為勝利。