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中華武術(shù)之五行拳的基本練習(xí)方法

知識(shí)百科的根本


年夜成拳承繼了形意拳的精髓，此中包羅五行拳 。不外，它對(duì)五行拳的承繼并不是一成不變，而是依據(jù)本人的需求對(duì)其練用之法進(jìn)行了變革：練法設(shè)置了站樁、走步、試力、單操手幾項(xiàng)；用規(guī)律是本著“拳無(wú)定法”的準(zhǔn)則，正在把握其要領(lǐng)與精義的條件下，因機(jī)變動(dòng)，見風(fēng)使舵 。變革后的五行拳具有了新的格調(diào)與特性 。
1、劈拳的根本訓(xùn)練法
一、高位托嬰樁

中華武術(shù)之五行拳的基本練習(xí)方法

文章插圖
高位托嬰樁分為左、右兩式（這里引見左式） 。立正站好，滿身抓緊 。左腳向左后方邁半步，呈稍息姿式 。右腳落實(shí)，左腳前腳掌著地，腳根虛起，左、右腳負(fù)重之比為前三后七 。兩臂遲緩上抬，左手抬過(guò)甚頂，右手略低 。左手正在前，距頭面約一尺，右手稍后，兩手先后錯(cuò)開約半尺 。兩手十指天然撐開井指向后方，兩掌心絕對(duì)，相距約一頭 。滿身略成斜面，左肩正在前，右肩正在后 。兩眼順左掌內(nèi)側(cè)向遠(yuǎn)方平視 。站此樁時(shí)，應(yīng)想象兩手之間托著一個(gè)嬰兒，有內(nèi)夾以及向上之意 。與之相同，兩時(shí)有外撐、兩手臂寓下劈以及意念，方面相同的兩種意念構(gòu)成兩種抗?fàn)幜?。
二、托山樁
托山樁分為左、右式（這里引見左式） 。腿部姿式與高位托嬰樁相反 。兩手上抬，左手高于頭頂，右手略低，左手正在前，距頭部約一尺，右手稍后，兩手先后相距約半尺 。兩掌心向上，十指天然撐開 。站此樁時(shí)，兩手有托山之意，同時(shí)又有翻掌下砸之意 。
三、三角步
立正站好，滿身抓緊 。兩臂由身材雙側(cè)遲緩上抬，抬至與身材成60度角 。掌心向下，十指天然撐開 。重心移至右腳，左腳虛起，向左后方45度角標(biāo)的目的速進(jìn)一步，落地之后，右腳緊跟，與左腳聚攏（但比左腳錯(cuò)后約三寸） 。下身略右轉(zhuǎn)，同時(shí)右腳向右后方45度角標(biāo)的目的速進(jìn)一步，落地之后，左腳緊跟，比右腳錯(cuò)后約三寸 。如斯綿延一直 。此功法亦可做退化操練 。
四、劈拳試力
劈拳試力分為左、右式（這里引見左式） 。按高位托嬰樁的步式站好 。兩手遲緩上抬，手心向下，十指抓緊 。手距身材應(yīng)正在半尺到一尺的范疇之間，左手稍前、稍高，右手稍后，稍低 。待雙手已抬過(guò)甚頂，即變成掌心向前，十指向上 。而后慢慢下劈，劈時(shí)垂垂變成掌心絕對(duì)，兩掌若刀斧下砍，到肚臍高度時(shí)，再變成掌心向下，十指抓緊并遲緩上抬，如斯往返一直 。練此功地，舉措應(yīng)力圖遲緩，意念則力圖沉實(shí) 。
五、劈拳單操手
劈拳單操手的整個(gè)舉措進(jìn)程與劈拳試力相反，只是速率放慢，井合營(yíng)以武術(shù)意念，如正在雙手上抬時(shí)，肘彎處如墜有千斤重物，下劈時(shí)，如劈開巨石 。
2、劈拳的運(yùn)用
（一）、劈拳的獨(dú)自運(yùn)用
一、對(duì)方用左直拳擊我胸部，我速起雙手，以右手劈拳將其左直拳壓下，同時(shí)以左手劈拳劈打?qū)Ψ侥槻?。假如對(duì)方以右直拳擊我，我能夠相同標(biāo)的目的舉措回?fù)?。二、對(duì)方用右擺拳擊我右耳門，我速抬右腳后撤半步，使其左拳失，而后左腳向?qū)Ψ揭d中提高，同時(shí)抬雙手，以右手劈拳砸其左小臂，左手劈拳劈打其臉部 。假如對(duì)方以右擺拳擊我，我能夠相同標(biāo)的目的舉措回?fù)?。
三、對(duì)方用左拳由上向下砸我頭頂，我右腳向本人右后方進(jìn)一步，左腳緊隨半步，以左小臂架住對(duì)方左小臂，右手順左小臂下方壓住對(duì)方左小臂，騰出左手，以左劈拳劈打?qū)Ψ侥槻?。如對(duì)方用右拳砸我，我能夠相同標(biāo)的目的舉措回?fù)?。
中華武術(shù)之五行拳的基本練習(xí)方法

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