詳解金剛羅漢功的具體練習(xí)方法 _詳細(xì)

正在電視劇中，常常演出某個(gè)武林妙手，出招就是金剛羅漢功，這讓事實(shí)生存中不少人艷羨沒有已，以是不少人都想操練金剛羅漢功，一展拳腳，上面就給各人引見金剛羅漢功詳細(xì)的操練辦法。

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金剛羅漢功第一招：金剛托天
身材豎立，胸部天然挺起，雙腳微成內(nèi)八字步，離開與肩同寬，雙手平伸背后，掌心向下，身材慢慢屈膝下蹲成馬步，合營呼氣，蹲成平馬步時(shí) ，氣剛好呼盡，氣呼盡時(shí) ，兩掌翻轉(zhuǎn) ，掌心向上，掌指向前，屈肘上托，（上托時(shí)掌指緩緩?fù)庑蚝螅┲钡檬种?nbsp;，以掌托天，屈肘時(shí)緊咬牙關(guān) ，舌尖緊抵上腭，氣從牙縫長、勻、細(xì)地吸人。手直托地利剛好吸滿，憋氣、口腔、喉頭合營、用唾液（象吞食品狀）將氣吞送到丹田，停留幾秒鐘后，（凡如下各式吞氣要領(lǐng)均同上）手慢慢放下，同時(shí)用鼻作長、勻、細(xì)地呼氣。呼氣時(shí)滿身抓緊，意守丹田（凡如下各式除了“金剛沉地”、“羅漢練鐵”二式外，其余吞氣要領(lǐng)均同此式，當(dāng)前再也不闡明），手上托時(shí)應(yīng)滿身命運(yùn)運(yùn)限，用于雙手以及頭部，意想真的立地托天，本式做9次。
金剛羅漢功第二招：金剛瞋目
身材豎立，胸部天然挺起。雙腳等分開與肩同寬，雙手成掌向閣下平伸。長、勻、細(xì)地呼氣，呼氣同時(shí) ，左掌變?nèi)?nbsp;，右掌成鷹爪，慢慢落至兩年夜腿處側(cè) 。手落雙側(cè)時(shí) ，緊咬牙關(guān) ，舌尖緊抵上腭，氣從牙縫長、勻、細(xì)地吸入，吸氣同時(shí) ，滿身用勁、緊握左拳，拳心向上；右爪使勁；爪心向左，慢慢上移到胸乳平，緊貼肋旁守位。手上移到肋時(shí)止，氣剛好吸滿，將氣吞送到丹田。正在吞氣同時(shí) ，眸子上輪，只管即便顯露下邊眼白，越多越好。氣吞下后，輕閉雙眼。氣正在丹田憋幾秒鐘后，同時(shí)睜眼，松開拳爪，手慢慢放下。同時(shí)長、勻、細(xì)地呼氣。
金剛羅漢功第三招：金剛沉地
身材天然站立，雙腳等分開與肩同寬。雙手天然下垂。咬緊牙關(guān) ，舌抵上腭，用鼻長、勻、細(xì)地吸氣。吸氣同時(shí)雙手握成拳，慢慢上移，后守住胸際肋旁。此時(shí)氣剛好吸滿，將氣吞送丹田憋住。身材向左歪斜一點(diǎn) ，右腳屈提起，后使勁跺地。右腳跺地同時(shí) ，右拳使勁沖出。而后換左腳左手跺地沖拳。一腳一手各跺地沖拳4次，雙腳雙手合為8次。沖拳頓腳的同時(shí) ，氣以口腔噴出。吸滿一口吻分8次噴完，沖拳及頓腳時(shí) ，應(yīng)腰部及丹田發(fā)起，做到聲、氣、勁三者合一。

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金剛羅漢功第四招：羅漢思天
身材天然站立，兩足離開與肩同寬。左手握拳緊靠腰帶處，拳心向上。右手垂于右腿處側(cè) 。舌尖緊抵上腭。用鼻長、勻、細(xì)地吸氣，將氣吞送到丹田憋住。隨之左拳緊握，集中實(shí)力于右手，掌心向左，推移到小腹前，翻轉(zhuǎn)前腕，掌背向上，使勁慢慢推移到頭頂平上。右手向上頂?shù)耐瑫r(shí) ，緊咬牙關(guān) ，舌抵上腭，把丹田及滿身之氣，運(yùn)到泥丸宮（即頭頂百會(huì)穴）。手放下后，長、勻、細(xì)地呼氣。將氣運(yùn)向頭頂時(shí) ，意念集中意守泥丸宮。初練時(shí)右手作頂氣9次后，換左手也做9次。練半月后加10次，后以此類推到49次。雙手共98次。