金剛羅漢功第五招：羅漢練鐵
身材天然豎立 。兩足離開間隔40公分 。蹲成半馬步 。舌尖緊抵上腭 。兩手指并攏變掌 ， 向閣下平伸 。緊咬牙關經(jīng)牙縫作長、勻、深的吸氣 ， 將氣吞送到丹田 。兩手命運運限用勁向胸前砍入（掌心向上 ， 用掌刀砍） ， 做9次 。后變雙拳 ， 以拳心擊胸 ， 9次 。再后以掌面拍胸 ， 又9次 。拳掌落胸的同時 ， 要丹田命運運限 ， 小腹使勁外挺 ， 滿身發(fā)勁 ， 把氣從鼻腔噴出 。每一吞一口吻 ， 分三次噴完 。砍胸時回聲、氣、勁合一 。擊胸時應含胸拔背 。初砍不成過重 ， 不然自傷 。使勁度 ， 隨功夫加深而減輕以及添加次數(shù) 。
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金剛羅漢功第六招：羅漢練丹
解掉腰帶 ， 雙腳離開與肩同寬 ， 成內(nèi)八字天然站立 。氣沉丹田 ， 上虛下實 ， 肌肉抓緊 ， 掃除邪念 。兩眼微閉并內(nèi)視丹田 。舌尖輕抵上腭 。兩手成天然掌（即五指沒有成心并攏） ， 掌心向下 ， 接近胸前 。用鼻進行長、勻、深的吸氣 ， 吸滿后用唾液助吞送到丹田 。吸氣同時 ， 手向下移 。意念設想所吸之氣 ， 被雙手推送到丹田 。手移到丹田時 ， 左手正在里 ， 右手正在外 ， 蓋抱住丹田 。氣正在丹田略停幾秒后 ， 勻細地呼出 。本式最佳要練20分鐘以上 。本式次要是養(yǎng)丹田真氣 。肯定要做到入靜要求 ， 萬萬不成心不在焉 。
【詳解金剛羅漢功的具體練習方法】操練金剛羅漢功 ， 肯定要有業(yè)余人士指點 ， 操練時不克不及心不在焉 ， 要心神合一 ， 能力收放自若 ， 防止走火入魔 。
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