1、每天保持同一個坐姿的時間不要太長，當你感覺到稍有點疲勞時就應該起身動一動，伸伸懶腰，扭扭脖子，換一個坐姿 。通過這樣的動作來幫助我們是肩部的肌肉得到放松，減緩疲勞感 。
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2、另外，在時間充裕時可以做做一些伸展運動，或者做下廣播體操 。
3、在周末可以外出運動運動，練練瑜伽，打打羽毛球、網球等各種有氧運動 。
4、可以去按摩店做個全身按摩，效果會很不錯的 。
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