中醫是如何調理腎虛
腎虛的患者一定要注意節制房事 。房事不節制對腎精、腎氣的傷害很大，尤其夫妻到中年以后，一定要注意房事的節制 。
【中醫按摩壯陽 老中醫按摩助陽養生6法】同時我們還要注意腰的保養，不要隨便傷了腰，因為腰里邊藏著腎虛的命門——兩腎，所以也是不可忽視的地方 。人有精、氣、神三寶，其中精和氣的根——元氣元精就在腎里邊，所以你這個倉庫要保管好，不要讓它漏水，不要讓它受寒 。
保護好了你先天藏在里邊的腎精，它就會維持你的生命 。然而，現在仍有好多人在過度地用腰，過度用腰的結果是傷了他的腎 。
壯陽補腎老中醫教的一套按摩助陽養生法
中醫認為，中醫按摩養生療法，具有疏通經脈、活血化瘀等功效，可以幫助你壯陽補腎，增強性功能 。
1、手指刺激
閑暇時，兩手食指相勾，反復牽拉 。食指是人體經絡“大腸經”的通路，食指尖端是“商陽”穴 。刺激該穴位，具有明顯的強精壯陽之效 。
優點：這個方法不受場合、時間的限制，很便于實施 。
2、搓拿
仰臥，雙手掌相對，搓摩性器官1—2分鐘，然后用雙手的拇指、食指反復拿捏2分鐘 。用力要輕柔、精神要集中 。
3、魚際環推
仰臥，用右手大魚際自陰毛處沿陰囊左側，斜著推至會陰部，再從陰囊右側推回 。天天推20—30次，感覺到有興奮勃起最佳 。
4、深搓強腎穴
站立，用雙手掌根反復搓摩背部腎俞穴（第2腰椎棘突下旁開1 。5寸處）約1分鐘，再反復搓摩尾骨兩側，約2分鐘 。搓摩的力量可以大一些，以局部皮膚微紅、有溫熱感為佳 。
5、雙掌推腹
仰臥，兩手重疊先沿上腹中線向下推摩至下腹部，重復做20次 。再分別從兩側的肋弓下緣，向下推摩至大腿根部，重復做20次 。
然后按順時針方向按摩肚臍周圍，并漸漸擴大至整個腹部 。按摩2—3分鐘后，再按逆時針方向，用同樣的方法按摩腹部2—3分鐘 。
按摩助陽養生注意事項
1、按摩時用力要恰當，因為氣力太小起不到應有的刺激作用，過大又易產生疲勞感且易損傷皮膚 。
2、推拿講究循序漸進，次數要由少到多，力度可以慢慢加大 。除此以外，要持之以恒，每次以20分鐘為宜，最好早晚各一次，如清晨起床前和臨睡前 。
3、由于推拿后會微微出汗，所以要注意避風，以防感冒 。在過饑、過飽、酗酒或過度疲勞時，也不要做保健推拿 。
（實習編輯：劉錦浩）
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