運動前后為什么要吃香蕉運動前后為什么要吃香蕉和蘋果 _生活百科

1、運動前:
吃香蕉保護肌肉，以防其過度消耗。健身前吃根香蕉等你幫你保住很多肌肉。在一個強度較大的健身有氧訓練之后，你是一定會掉肌肉的。很多的健身教練不建議你空腹做有氧也是因為這個。健身前吃香蕉保護你的“瘦體重”——肌肉，離健身還有30分鐘都可以吃香蕉哦。【運動前后為什么要吃香蕉運動前后為什么要吃香蕉和蘋果】
2、運動后:
吃香蕉，能幫助你擁有更好的健身狀態。如果你關注網球賽事，你會發現網球選手經常在賽前或者是賽中吃一點香蕉，其目的就是補充身體迅速丟失的能量。我們平常健身后，即刻補充一根香蕉也是很好的。