中醫認為 ， 水果滋潤 ， 富含汁液 ， 多具有補虛、養陰生津、除煩、消食開胃等功能 。經常適量食用可以滋陰降火 ， 生津止渴 ， 補虛扶正 ， 增強人體抵抗力 ， 是更年期盜汗的好食療 。現代研究還認為 ， 水果中的營養成分主要有維生素、無機鹽、有機酸、糖等 。
因此 ， 更年期盜汗婦女應多吃清涼、養陰生津的蔬菜水果 ， 如西瓜、梨、蘆柑、橙、蘋果、柿子、絲瓜、百合、西紅柿、鮮藕、銀耳、蓮子、甲魚等 ， 避免辛辣刺激性產品 。
更年期盜汗吃什么？可根據自身情況選擇以下三種食療方法：
1.燕窩6克 ， 銀耳9克 ， 適量冰水 。將燕窩和銀耳浸泡在熱水中 ， 洗凈 ， 加入冰糖 ， 用水燉 。早晚一次 ， 連續10次～15日 。
2.新鮮百合1000克 ， 蓮藕粉500克 ， 適量白糖 。百合洗凈曬干或烘干 ， 研磨粉末 ， 裝瓶蓋備用 。百合粉和藕粉各1勺 ， 冷水2～將3勺調成薄芡 ， 然后用沸水沖泡 ， 加入白糖拌勻 ， 一天吃兩次 ， 連服一月 。
3.新鮮百合300克 ， 母鴨1只（約1500克） ， 黃酒、細鹽、白酒適量 。屠宰活鴨 ， 洗凈后 ， 先將洗凈的百合放入鴨內臟 ， 倒2茶匙黃酒 ， 撒1茶匙細鹽 ， 最后彎曲鴨頭進入腹部 ， 用白線扎住鴨身 ， 蒸至鴨脆腐爛 。飯前空腹吃 ， 每天1小碗 ， 每天2次 。
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