男性一旦患上腎虛，那么小弟弟就無法起勃，不能過正常的同房 。長期腎虛的年輕男子，甚至不能讓自己的伴侶受孕 。腎虛的情況，對于男性的生理和心理來說，都是沉重的打擊 。那么，現在就教您做到這三招，輕松告別腎虛 。
握固可以固守精氣神在體內，平時走路、坐車、閑聊、看電視時都可以握固 。
搓腰
腰為腎府，刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎，從而達到養生的目的 。
將兩手搓熱，捂于雙側腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸)上，再以命門穴(腰部，當后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處)和腎俞穴為中心，左右搓腰，也可上下搓 。
提踵顛足
提踵時五趾抓地，兩腿并攏，提肛收腹，肩向下沉，立項豎脊，百會上領;向下顛足時身體放松，輕輕咬牙，先緩緩下落一半，而后輕震地面 。
枸杞子
【別名】茍起子、枸杞紅實、甜菜子、西枸杞、狗奶子、紅青椒、枸蹄子、枸杞果、地骨子、枸茄茄、紅耳墜、血枸子、枸地芽子、枸杞豆、血杞子、津枸杞 。
【教您做到這三招，輕松告別腎虛 如何告別腎虛】【來源】茄科植物寧夏枸杞的干燥成熟果實，夏、秋二季果實呈紅色時采收，熱風烘干，除去果梗，或晾至皮皺后，曬干，除去果梗 。生用 。
【炮制】簸凈雜質，摘去殘留的梗和蒂 。《綱目》：凡用枸杞，揀凈枝梗，取鮮明者洗凈，酒潤一夜，搗爛入藥 。
【性味】甘，平
【歸經】歸肝、腎經 。
【功能主治】滋補肝腎，益精明目 。
【應用】用于肝腎陰虛證本品甘平質潤，平補肝腎，有滋補強壯作用，凡肝腎陰虛諸證均可應用 。
用治：①肝腎不足，精血虧虛之頭目眩暈、視力減退，常配菊花、熟地黃等，如杞菊地黃丸（《醫級》）；②肝腎陰虛之腰膝酸軟、遺精，常配地黃、沙參等，如一貫煎（《續名醫類案》）；③陰虛消渴，常與地黃、麥冬等同用 。
【禁忌】外邪實熱，脾虛有濕及泄瀉者忌服 。
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