患上了艾滋病出現恐慌和焦慮屬于正常現象，到目前為止沒有任何的藥物能夠徹底的治療此疾病，但是也不能過多壓抑自己的心情和自暴自棄，要做好生活中的護理以及治療才能延長生存期 。
1、克服心理上的壓力
要冷靜的對待病情，接受現實，不能灰心，必須要保持希望，避免自暴自棄 。其實當感染艾滋病病毒后身體沒有任何的癥狀，能夠和正常人一樣學習和生活 。即使發病后只要通過科學規范的抗病毒治療也能和正常人一樣 。不能過度的壓抑自己的心情，可以向家人以及朋友傾訴內心的壓抑，這樣能讓情緒得到宣泄 。另外保持平和心，多參與社會，做力所能及的事情 。
2、均衡的攝入營養
飲食方面應該以高能量以及高蛋白為主，多吃一些豆制品蛋類奶類肉類等 。多吃綠葉蔬菜和水果，注意飲食上的多元化，盡量不要吃辛辣和刺激性的食物，同時注意飲食上的衛生，以免受到細菌的感染 。盡量少吃干燥堅硬的食物，不然會劃破牙齦以及口腔黏膜 。平時可以多吃大豆西瓜，苦瓜黃瓜大蒜及海帶等能夠增強免疫功能的食物 。
3、戒掉吸煙喝酒的壞習慣
酗酒以及吸煙的話會下降免疫功能對肺臟和呼吸道帶來損傷，增加了肝臟的代謝負擔，從而加快了病情的發展，容易感染肺炎及肺結核等 。必須要改掉吸煙喝酒的壞習慣，均衡的為身體加強營養來改善健康 。另外感染了艾滋病病毒是可以性生活的，但是一定要選擇正確的方式選擇合格健康的避孕套 。若是雙方都出現了感染必須做好應對措施，以免出現重新感染 。凡是和自己有過性生活的人都應該去醫院做艾滋病病毒抗體檢測 。
【艾滋病病毒感染者如何護理患者 艾滋病病毒感染者如何護理】4、合理的使用安全套
安全套也就是使用物理屏障的方式，防止雙方的體液直接接觸，不僅能夠提高避孕率，同時也減少艾滋病的傳播 。另外患者要定期的去醫院做檢查，這樣能夠及時掌握病情的發展，在醫生的指導下選擇合理的時間治療，不然會延誤病情 。至少每年做兩次體檢 。
溫馨提示
患者需要定期去醫院做檢查，這樣能夠及時觀察藥物所帶來的不良反應以及藥效 。長時間的吃藥有可能會產生耐藥性，及時在醫生的指導下做出調整方案 。
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