1、吃得合理 。少吃多餐，吃營養(yǎng)均衡的低脂肪食物 。
2、喝得適當(dāng) 。多喝水，少喝酒
3、戒煙 。戒煙不分遲早 。吸煙會(huì)增加人體患心臟病或癌癥的機(jī)會(huì)并縮短壽命 。
4、散步 。散步是保持機(jī)敏靈活和健康的較好辦法 。新鮮空氣比補(bǔ)藥更好 。
5、多尋求樂趣與家庭、朋友了鄰居保持聯(lián)系醫(yī)學(xué)教|育網(wǎng)搜集整理 。記住要活到老、學(xué)到老、教到老 。
6、積極自信 。爽朗樂觀使人容易接近你 。
7、時(shí)時(shí)當(dāng)心 。你的生命和別人的生命有賴于你頭腦清醒，視力清晰 。
8、性生活 。性生活沒有年齡限制 。
9、運(yùn)動(dòng)對(duì)你有好處 。不很劇烈的運(yùn)動(dòng)對(duì)你的健康是有益的，而且還可使你接觸其他人 。游泳和適應(yīng)性鍛煉特別值得推薦 。
【中老年人都用得上的建議 中老年最需要的東西】10、藥物 。不濫用抗抑郁藥和安眠藥 。只服用醫(yī)生推薦的藥物 。
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