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易筋經(jīng)十二式 易筋經(jīng)十二式，易筋經(jīng)韋馱獻(xiàn)杵十二式( 三 )

小知識易經(jīng)風(fēng)水


易筋經(jīng)十二式 易筋經(jīng)十二式，易筋經(jīng)韋馱獻(xiàn)杵十二式

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二、易筋經(jīng)十二式的功效和作用是什么？疏導(dǎo)人體的經(jīng)筋為抓手，舒展肢體筋骨，調(diào)和臟腑氣血，降低人體重心，從而使精力充沛，提高自身免疫機(jī)能 。 《易筋經(jīng)·總論》認(rèn)為，人的日常行為和身心健康，都與人體的經(jīng)筋息息相關(guān) 。 如論曰：筋弛則病，筋攣則瘦，筋靡則痿，筋弱則懈，筋縮則亡，筋壯則強(qiáng)，筋舒則長，筋勁則剛，筋和則康 。 《易筋經(jīng)·膜論》是《易筋經(jīng)》的三論之一，《膜論》認(rèn)為，人體內(nèi)包著骨頭襯著肉的這層骨膜，是導(dǎo)引的主要對象 。 導(dǎo)引動作的伸筋拔骨，其實就是為了刺激骨膜，通過導(dǎo)引經(jīng)筋的同時刺激骨膜，當(dāng)骨膜不斷重復(fù)得到鍛煉后，筋骨就會強(qiáng)壯 。 現(xiàn)代運(yùn)動生理學(xué)研究也表明，骨膜確實對運(yùn)動系統(tǒng)康復(fù)起著重要作用 。 因此可以認(rèn)為，《易筋經(jīng)》是一部旨在通過系統(tǒng)化針對性鍛煉，來改變我們自身身心狀態(tài)的導(dǎo)引養(yǎng)生學(xué)經(jīng)典，是一套人人都可以學(xué)會的導(dǎo)引方法，也是自我認(rèn)知的一條途徑 。 擴(kuò)展資料：十二經(jīng)絡(luò)為人們熟知，經(jīng)筋系統(tǒng)則是經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的重要組成部分，“十二勢導(dǎo)引法”與人體十二經(jīng)筋逐一相應(yīng) 。 通過疏導(dǎo)經(jīng)筋，影響經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血循行，從而濡養(yǎng)臟腑，達(dá)到固本內(nèi)壯、扶正祛邪的效果 。 古本易筋經(jīng)十二勢導(dǎo)引法將人體的生命基本形態(tài)——“升”“降”“出”“入”貫穿始終，通過分筋導(dǎo)引來逐步調(diào)節(jié)人體十二經(jīng)筋，上舉、下蹲、伸展、開合、屈伸呼吸，其基本作用是伸筋拔骨、吐故納新，以達(dá)到舒筋活絡(luò)的功效 。 “伸筋拔骨”可使肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)、經(jīng)筋在松緊交替的導(dǎo)引中得到有意識的拉伸、收縮，緩解和調(diào)節(jié)經(jīng)筋和神經(jīng) 。 “吐故納新”則是排濁留清的過程，通過此法迅速將體內(nèi)濁氣排出，同時吸入清新的空氣 。 如此則氣血和暢、頭腦清醒，增強(qiáng)對環(huán)境的適應(yīng)力 。 “伸筋拔骨”可使肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)、經(jīng)筋在松緊交替的導(dǎo)引中得到有意識的拉伸、收縮，緩解和調(diào)節(jié)經(jīng)筋和神經(jīng) 。 “吐故納新”則是排濁留清的過程，通過此法迅速將體內(nèi)濁氣排出，同時吸入清新的空氣 。 如此則氣血和暢、頭腦清醒，增強(qiáng)對環(huán)境的適應(yīng)力 。 參考資料來源：人民網(wǎng)-易筋經(jīng)如何實現(xiàn)“治未病”
三、易筋經(jīng)十二式名稱？？？？？？急求！！！第一勢：韋馱獻(xiàn)杵第一勢第二勢：橫擔(dān)降魔杵第三勢：掌托天門第四勢：摘星換斗勢第五勢：倒拽九牛尾勢第六勢：出爪亮翅勢第七勢：九鬼拔馬刀勢第八勢：三盤落地勢第九勢：青龍?zhí)阶莸谑畡荩号P虎撲食勢第十一勢：打躬勢第十二勢：掉尾勢擴(kuò)展資料第一層 文火健身《易筋經(jīng)》介紹：文火健身《易筋經(jīng)》是在古代導(dǎo)引術(shù)的基礎(chǔ)上發(fā)展起來的一種“內(nèi)氣行走經(jīng)絡(luò)”，打通“十二正經(jīng)”、“奇經(jīng)八脈”的氣功導(dǎo)引術(shù) 。 養(yǎng)生之道在于心情、在于筋絡(luò)通暢、渾身飄仙，這才是養(yǎng)生的最高境界 。 第二層 武火運(yùn)氣《易筋經(jīng)》： 練成武火運(yùn)氣《易筋經(jīng)》的弟子，可隨意將氣調(diào)動到任何部位，產(chǎn)生強(qiáng)大力量，強(qiáng)身防身、鋤強(qiáng)扶弱，也可公開登臺進(jìn)行各種硬氣功表演 。 第三層 療傷運(yùn)氣《易筋經(jīng)》： 身體的疼痛，除部分外傷引起之外，有很多情況是因筋絡(luò)不通、氣血受阻而形成的，中醫(yī)理論講：通則不痛，痛則不通 。 練習(xí)《易筋經(jīng)》第三層次，可使真氣在身體內(nèi)任意運(yùn)行，打通任督二脈、奇經(jīng)八脈，以達(dá)到自我修復(fù)療傷的目的 。 第四層 內(nèi)氣透發(fā)《易筋經(jīng)》：由于《易筋經(jīng)》功夫講究的是氣血運(yùn)行、練氣養(yǎng)丹，所以久練氣場、磁場會越練越大，通過“內(nèi)氣透發(fā)”方法的修煉，可使丹氣透發(fā)，曾強(qiáng)免疫力，打通筋絡(luò)，逐漸康復(fù) 。 中醫(yī)理論講，所有的病癥都是由“虛”、“實”、“寒”、“熱”引起的 。 中醫(yī)治療，就是辨癥施之，通過“補(bǔ)”、“泄”、“點(diǎn)”、“按”等行氣方法使病人陰陽平衡，以達(dá)到祛病延年的功效 。 參考資料：百度百科-易筋經(jīng)

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