冬天是一個非常適合養胃的季節 。 在這個季節好好養胃 ， 可以讓身體更健康 。 天冷了 ， 我們的胃也需要保暖 。 平時除了保暖衣服 ， 還可以從飲食入手 ， 冬天多吃養胃的食材 ， 尤其是家里的孩子 。 懶豬喜歡用食材養生 。 今天要和大家分享我一年四季最愛的健脾養胃湯 ， 老少皆宜 ， 尤其適合家里的孩子 。
【什么湯暖胃最好,啥湯最暖胃,看的太明白了】
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1.先將準備好的蓮藕去皮 ， 切成小塊備用 。 蓮藕含有豐富的營養物質和膳食纖維 ， 能健脾開胃 ， 補益氣血 。 冬天吃蓮藕好處多多 。
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2.胡蘿卜去皮 ， 切成小塊備用 。 胡蘿卜營養豐富 ， 可以明目養胃 ， 特別適合大量吃胡蘿卜的孩子 。
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3.將準備好的玉米切成小塊備用 。 玉米富含膳食纖維 ， 可以健脾養胃 。 在廣東 ， 我們經常把它當早餐吃 ， 可見其營養價值之高 。
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4.將豬骨放入鍋中用冷水焯一下 。 大火燒開后 ， 撈起豬骨 ， 清理浮沫備用 。
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5.去紅棗的核 。 平時經常熬夜容易上火的朋友記得去紅棗的核 ， 不容易上火 。 紅棗可以預防貧血 ， 補血 。 每天吃幾顆紅棗對你的健康有益 。
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6.準備一個砂鍋 ， 然后加入所有食材 ， 倒入適量清水 ， 大火燒開 ， 小火燉2小時 ， 最后加入適量鹽調味即可 。
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