1、大棗的卡路里和葡萄干是差不多的 ， 適量的吃對減肥的人沒有任何影響 。很多人擔心卡路里過高 ， 會不會對身材有影響 ， 其實棗雖然甜 ， 糖分高 ， 但是適當吃的話并不會胖 。
2、紅棗（學名：Ziziphus jujuba Mill.）是鼠李科棗屬植物 ， 成熟后變為紅色 。常曬干制成棗干 。它的維生素含量非常高 ， 有“天然維生素丸”的美譽 ， 具有滋陰補陽的功效 。紅棗作為滋補佳品 ， 素有“日食三棗 ， 長生不老”之說 。
【吃紅棗會長胖嗎 晚上睡前吃紅棗會長胖嗎】可供藥用 ， 有養胃、健脾、益血、滋補、強身之效 ， 棗仁和根均可入藥 ， 棗仁可以安神 ， 為重要藥品之一 。
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