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孕婦每天需要吃些什么食物,孕婦每天要吃的食物有哪些,很容易學會的( 二 )

小知識


No-3推薦食物：容易引起過敏的水果 。
芒果中含有一種叫過敏蛋白的物質 ， 是水果過敏常見的過敏原來源 。 懷孕是特殊的 。 如果孕媽媽孕前從未吃過某種水果 ， 孕期不建議一次性吃太多 ， 以防過敏 。 此外 ， 菠蘿、桃子也是容易引起過敏的水果 。
第4名推薦食物：高鈣飲食
孕媽媽在孕期補充鐵和鈣是很常見的 ， 但是孕媽媽不要自作主張長期吃高鈣食物 ， 比如長期喝牛奶 ， 服用過多的維生素和鈣片等 。 我們應該明白“過猶不及”的道理 。
如果孕媽媽過量補鈣 ， 會增加胎兒患高鈣血癥的概率 。 寶寶出生后會過早關閉囟門 ， 使顎骨變寬 ， 不利于寶寶的健康成長 。

孕婦每天需要吃些什么食物,孕婦每天要吃的食物有哪些,很容易學會的

文章插圖

一般情況下 ， 孕婦可以在醫生的指導下 ， 按照醫囑進行補鈣 。 不一定要在飲食中大量補鈣 ， 只要他們從日常的肉、蛋、奶、魚等食物中合理攝取即可 。
另外 ， 孕媽媽在享受美食的同時 ， 也要對比自己的正常體重 。 權威專家指出：
孕前體重較低的孕婦 ， 整個孕期總增重約為12.5-18kg ， 孕晚期增重速度約為每周0.5kg 。
孕前體重標準的孕婦 ， 整個孕期的增重幅度約為11.5-16kg ， 孕晚期的增重速度約為每周0.42kg 。
對于孕前超重的孕婦 ， 整個孕期的體重增加幅度應該在7-11.5kg左右 ， 孕晚期的體重增加速度大約為每周0.28kg 。
【孕婦每天需要吃些什么食物,孕婦每天要吃的食物有哪些,很容易學會的】孕前肥胖的孕婦 ， 整個孕期體重增加約5-9kg ， 孕晚期體重增加速度約為每周0.22kg 。

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