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氣功教你怎樣壯陽(yáng)強(qiáng)身視頻 氣功教你怎樣壯陽(yáng)強(qiáng)身

生活百科壯陽(yáng)

壯陽(yáng)的氣功練習(xí)方法
反應(yīng)：練功到3-5天即感到心窩部沉重；5-10天，每次呼氣時(shí)都感到有一股熱流注入心窩部，這是真氣集中的表現(xiàn) 。
效果：開始幾天由于不習(xí)慣，會(huì)感到頭暈，腰背酸痛，呼吸不自然，這是自然現(xiàn)象，不要有顧慮，只要堅(jiān)持鍛煉就會(huì)變得自然 。
　3、意息相隨丹田趨
方法：當(dāng)?shù)谝徊焦Ψ蚓毜矫恳缓魵猓锤行母C發(fā)熱后，就可以意息相隨，呼氣時(shí)應(yīng)延伸下沉的過(guò)程，慢慢地一步步自然向小腹（丹田）推進(jìn) 。不可操之過(guò)急，如果用力過(guò)大可產(chǎn)生不舒服的感覺 。時(shí)間：依法每日3次，每次25-35分鐘，10天就可氣沉丹田 。
反應(yīng)：每次呼聲都感到一股熱流送入丹田，小腹有時(shí)作響，腸蠕動(dòng)增強(qiáng)，矢氣現(xiàn)象增多 。這是真氣運(yùn)到小腹，腸功能發(fā)生改變，驅(qū)逐邪氣的表現(xiàn) 。
效果：由于真氣已通過(guò)胃區(qū)，脾胃功能已有改善，真氣沉入丹田后，周圍臟器（如大小腸，膀胱，腎等）都逐步發(fā)生生理上的改變，一般都感到食欲增進(jìn)，大小便異常有改善等 。
【氣功教你怎樣壯陽(yáng)強(qiáng)身視頻 氣功教你怎樣壯陽(yáng)強(qiáng)身】　4、調(diào)息凝神守丹田
方法：當(dāng)?shù)诙焦Φ降ぬ镉辛嗣黠@的感覺時(shí)，就可以把呼吸有意無(wú)意地止于丹田 。不要再過(guò)分注意呼氣往下送，以免發(fā)熱太過(guò)，耗傷陰液 。可任呼吸自然，只將意念守在丹田部位 。
時(shí)間：每日3次，每次增至半小時(shí)以上 。這一段是在丹田培養(yǎng)實(shí)力階段，所需時(shí)間較長(zhǎng)，40天左右可感到小腹充實(shí)有力 。
反應(yīng)：基于第二步氣沉丹田，小腹發(fā)熱明顯，十?dāng)?shù)日后小腹內(nèi)形成氣流，隨著功夫的加深，氣流也越來(lái)越大，小腹力量充實(shí) 。待力量蓄足后，即可向下游動(dòng)，此刻練功者有時(shí)會(huì)感到陰部作癢，會(huì)陰跳動(dòng)，腰部發(fā)熱等，以上感覺出現(xiàn)的遲早可因人而異 。
效果：由于任脈通暢，心腎相交，中氣旺盛，因此心神安泰，睡眠安靜 。通過(guò)練功不斷地給腸胃增加熱能，脾胃消化能力增強(qiáng)，體重增加，精神充沛，元?dú)獬渥悖I功能增強(qiáng)，對(duì)陽(yáng)痿有一定療效，對(duì)女子月經(jīng)不調(diào)也有一定療效 。
　5、通督勿忘復(fù)勿助
方法：意守丹田40天后，真氣充實(shí)到一定程度，有了足夠的力量時(shí)，即沿脊柱上行，上行時(shí)，意識(shí)應(yīng)伴隨著真氣（勿忘），如果真氣到某處停下來(lái)，也不要用意識(shí)向上導(dǎo)引（勿助） 。這種上行速度的快慢是由丹田之力來(lái)決定的 。若實(shí)力尚不足，它就會(huì)停下來(lái)不動(dòng) 。待丹田力量充實(shí)后，自然繼續(xù)上行 。若急于通關(guān)，努力導(dǎo)引，會(huì)和丹田力量脫節(jié)，這是非常有害的 。因此必須任其自然，真氣的活動(dòng)情況是不以人的意志為轉(zhuǎn)移的 。如果上行到玉枕關(guān)通不過(guò)，內(nèi)視頭項(xiàng)就可以通過(guò)了 。
時(shí)間：每天可酌情增加坐功次數(shù)，每次時(shí)間也應(yīng)延長(zhǎng)到40分鐘或一小時(shí)左右 。至于通關(guān)時(shí)間則因人而異，有的人剎那間就通過(guò)了，這樣通過(guò)力量很猛，震動(dòng)也很大 。有人須經(jīng)數(shù)小時(shí)或數(shù)天才能通過(guò) 。大多數(shù)是在一周左右 。
反應(yīng)：在第三步的基礎(chǔ)上練功者自覺丹田充實(shí)，小腹飽滿，會(huì)陰跳動(dòng)，后腰發(fā)熱，命門處真氣活躍（即“腎間動(dòng)氣”）有一股力量沿脊柱上行 。在督脈未通之前，背部常有向上撥的感覺，頭部則有箍緊之感，這是通督前必有的現(xiàn)象 。有些人遇到此種情況，常產(chǎn)生懼怕心理，不敢再練，前功盡棄，殊為可惜 。這一階段必須堅(jiān)持練功，一旦督脈通過(guò)后自然輕松愉快，通督是一個(gè)飛躍，故稱為“積氣沖天” 。
效果：督脈通暢后，一呼真氣入丹田，一吸真氣入腦海，一呼一吸形成任督循環(huán) 。這時(shí)才能體會(huì)到“呼吸精氣，獨(dú)立守神”的真諦 。精氣不斷地補(bǔ)益腦髓，大腦皮層的功能增強(qiáng) 。凡腎精虧損引起的頭暈耳鳴、失眠健忘、腰酸腿軟等癥狀都會(huì)逐步消失 。

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