【男性必做的性保健操 男性保健動(dòng)作】現(xiàn)在市場(chǎng)上出現(xiàn)了大量的性保健產(chǎn)品 ， 因?yàn)槟行耘笥褌儗?duì)這類產(chǎn)品的不斷需求 ， 也有很多劣質(zhì)的保健產(chǎn)品在市場(chǎng)上出現(xiàn)了 ， 因此不少的男性為此表示很擔(dān)憂 ， 那么男性朋友如果不想使用保健品 ， 還可以利用做性保健操來(lái)增強(qiáng)自己的身體素質(zhì) 。
第二節(jié) ， 魚際環(huán)推 。仰臥 ， 用右手大魚際自陰毛處沿陰囊左側(cè) ， 斜著推至?xí)幉?nbsp;， 再?gòu)年幠矣覀?cè)推回 。每天推20—30次 ， 時(shí)不時(shí)撥動(dòng)陰囊和陰莖 ， 感覺到陰莖有興奮勃起最佳 。
第三節(jié) ， 搓拿陰莖 。仰臥 ， 雙手掌相對(duì) ， 搓摩陰莖1—2分鐘 ， 然后用雙手的拇指、食指從陰莖的根部至龜頭反復(fù)拿捏2分鐘 。用力要輕柔、精神要集中 ， 搓拿至陰莖挺立為宜 。
第四節(jié) ， 深搓強(qiáng)腎穴 。站立 ， 用雙手掌根反復(fù)搓摩背部腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1 。5寸處)約1分鐘 ， 再反復(fù)搓摩尾骨兩側(cè) ， 約2分鐘 。搓摩的力量可以稍大些 ， 以局部皮膚微紅、有溫?zé)岣袨榧?。
第五節(jié) ， 手指刺激 。若是每天搭乘公交車上下班 ， 在車上可以用食指鉤住車內(nèi)的扶手或吊環(huán);也可以在閑暇時(shí) ， 兩手食指相勾 ， 反復(fù)牽拉;或利用傘柄按摩食指 。食指是人體經(jīng)絡(luò)“大腸經(jīng)”的通路 ， 食指尖端是“商陽(yáng)”穴 。刺激該穴位 ， 具有明顯的強(qiáng)精壯陽(yáng)之效 。而且這個(gè)方法不受場(chǎng)合、時(shí)間的限制 ， 非常便于實(shí)施 。
需要指出的是 ， 中老年男性在練習(xí)性保健操時(shí) ， 還要注意以下方面：按摩時(shí)要心平氣和 ， 身心都放松 。用力要恰當(dāng) ， 因?yàn)闅饬μ∑鸩坏綉?yīng)有的刺激作用 ， 過大又易產(chǎn)生疲勞感且易損傷皮膚 。推拿講究循序漸進(jìn) ， 次數(shù)要由少到多 ， 力度可以慢慢加大 。此外 ， 要持之以恒 ， 每次以20分鐘為宜 ， 最好早晚各一次 ， 如清晨起床前和臨睡前 。由于推拿后會(huì)微微出汗 ， 所以要注意避風(fēng) ， 以防感冒 。在過饑、過飽、酗酒或過度疲勞時(shí) ， 也不要做保健推拿 。
說(shuō)到男性性保健 ， 也許更多的男性會(huì)傾向于這類的產(chǎn)品 ， 那么在看完以上的講述 ， 男性朋友們還可以通過以上的方式來(lái)進(jìn)行性保健了 ， 那么對(duì)于男性朋友們來(lái)說(shuō)實(shí)在是很值得慶賀的事情 ， 因此男性朋友們就趕緊試一試吧 。
相關(guān)經(jīng)驗(yàn)推薦
- 什么來(lái)入什么成語(yǔ)四字成語(yǔ) 什么來(lái)入什么的成語(yǔ)
- 你的丁丁怎么放著才舒服
- 慢性與急性腎炎的區(qū)別 區(qū)別慢性腎炎與急性腎炎
- 治療脊髓炎的日常偏方有哪些 治療脊髓炎的日常偏方有哪些藥
- 更年期女性如何做好保健工作 如何做好更年期婦女的保健工作
- 有效治療肝炎的常見方法包括哪幾種 治療肝炎最有效的藥物
- 脊髓炎的治療方案有幾種 治療脊髓炎常見的方法有幾種
- 發(fā)好的面團(tuán)能放冰箱嗎 發(fā)好的面團(tuán)可以放冰箱嗎
- 怎么樣腌魚曬成干魚 腌過曬干的魚怎么做
- 指數(shù)函數(shù)求導(dǎo)公式是什么 指數(shù)函數(shù)求導(dǎo)公式是什么時(shí)候?qū)W的