1、集中精力 。如今快節奏的工作和生活，讓很多人感覺精力跟不上，出現精神萎靡、工作效率低下等癥狀 。當你出現無法集中精神的狀況時，不如發發呆，這樣有助于精力集中 。
2、活躍腦細胞 。專家稱，人在發呆時，腦電波只有8-14赫茲，這時人的意識活動減弱，處于清醒而放松的狀態，讓平日里高速運轉的大腦得到片刻休息 。同時，長期堅持發呆，還可以使大腦皮層的灰質變厚，腦細胞活躍程度提高 。
【發呆的好處 發呆的好處發呆的人很聰明】
3、緩解焦慮 。當人在發呆時，大腦處于放空狀態，大腦中的α腦電波會加強，這種特殊的腦電波可以抑制信息超載，從而改善情緒，減輕壓力，緩解焦慮不安 。
4、增強記憶力 。美國哈佛醫學院和馬薩諸塞州立大學的研究人員對發呆曾進行了實質性的研究，結果發現，心無雜念、腦子里什么也不想的時候，大腦中的α腦電波得到加強，被激活的皮層和負責記憶的海馬回神經活動水平關聯程度越高 。簡單來說就是，發呆可以幫助增強記憶力 。
5、增強創造力 。日本研究發現，發呆可以增加大腦白質活動，從而增強創造力 。大腦白質由神經纖維組成，負責在神經細胞之間傳導信號 。白質活躍意味著更能看清事物間聯系，想到別人想不到的辦法 。同時，發呆還可以緩解疼痛和提高免疫力 。
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