【補充膠原蛋白的方法 快速補充膠原蛋白的方法】1、平常可以多吃一些富含蛋白質的食物 ， 比如羊肉、豬皮、牛奶 ， 多吃一些富含維生素C和維生素E的水果 ， 比如獼猴桃、葡萄 ， 多吃一些富含膠原蛋白的骨頭湯 ， 也可以口服膠原蛋白的補品 。
2、要調整好自己的生活作息 ， 飲食規律一些、清淡一些、加強營養、增強體質、適當的增加鍛煉 ， 促進血液循環 ， 不要熬夜 ， 不要抽煙喝酒 。
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