【有什么酸奶「哪種酸奶含有雙歧因子」】4.酸奶和牛奶都是減肥的不錯輔助飲品 ， 其實他倆就是親戚 ， 熱量也差不了多遠 ， 酸奶其實就是牛奶發酵后的飲品 ， 除了有益菌 ， 乳酸上的區別 ， 營養成分和能量上其實差異不大 ， 所以也用不著糾結到底該喝哪一種 ， 選擇合適自己 ， 自己喜歡的就行 。 牛奶和酸奶都是飽腹感較強的飲品 ， 牛奶中的乳糖、酸奶中的乳酸它們的分解速度較慢 ， 能拖延食物的消化速度 ， 延緩胃排空 ， 提高飽腹感 ， 能滿足大腦 ， 讓我們更好地控制食欲 ， 避免額外熱量的攝入 。 不過 ， 酸奶和牛奶雖然有助減肥 ， 但也不能多喝 ， 它們各自含有一定熱量、脂肪 ， 喝多了也不利減肥 ， 且蛋白質含量較高 ， 過量飲用會增加腎臟負擔 。
本文到此結束 ， 希望對大家有所幫助 。
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