紅豆薏米粥加什么糖好？紅豆薏米茶的危害，是否了解這些？ _生活百科

現代人精神緊張，心氣不足，飲食不當，運動少，脾虛濕盛。要祛濕養心，健脾胃。肯定是薏米紅豆。將其煮成粥，意在使其有效成分充分被人體吸收，同時不對脾胃造成任何負擔。而且治水腫一定要用紅豆。實踐證明，薏仁紅豆粥減肥效果很好，既能減肥又對身體無害，尤其適合中老年肥胖者。

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薏米紅豆粥的做法
材料：薏米100克，紅豆50克。
練習：
1.準備薏米、紅豆，洗凈備用；
2.鍋中加入800克左右的水，然后倒入薏米和紅豆；
3.可以放幾顆紅棗一起煮，然后按粥鍵煮；
4.溫馨提醒：可以提前8小時左右浸泡紅豆和薏米，這樣更容易煮開。
功效：薏仁紅豆粥減肥效果很好，既能減肥又不傷害身體。效果很好。薏苡仁，中醫稱為“薏苡仁” ，《神農本草經》列為上品。長期服用可治濕痹，益胃消水腫，健脾胃，輕體益氣，最適合春季食用。紅豆，中醫稱為“紅豆” ，也有明顯的利尿消腫、健脾胃的功效。因為是紅色，紅色入心，所以也能養心。
薏米紅豆粥的五大妙用
薏苡仁，中醫稱為“薏苡仁” ，《神農本草經》列為上品。長期服用能治濕痹、益胃、消水腫、健脾胃、使人苗條、益氣。紅豆，中醫稱為“紅豆” ，也有明顯的利尿消腫、健脾胃的功效。因為是紅色，紅色入心，所以也能養心。
在紅豆薏米粥中加入一些不同的藥材，其效果往往出人意料。

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1.如果平日全神貫注、過度勞累、運動少的人，往往面色無華，精神不振，甚至心悸嗜睡，感覺腦袋被包裹，內心空虛。這是體內潮濕、心氣不足的表現。可以在薏仁紅豆粥里加點桂圓，一起煮。
桂圓味甘，性溫，能開胃健脾，安神補血，補心陽，暖心氣，使人精神飽滿，氣血充沛。特別適合腦力勞動者和中老年人。
2.年輕人容易煩躁、失眠，或者臉上起紅疹、丘疹，都是心火過盛、濕熱擾擾所致。可以在薏米紅豆粥中加入百合或蓮子一起煮，也可以兩者兼而有之。百合可以潤肺，養顏，清心火，安心。
蓮子可以養心，清心火，同時健脾補腎。但蓮子有輕微的收斂作用，身體虛弱的人可以用，但體內積滯較多的胖人不一定用。用蓮子的時候，把里面的心去掉。當然，如果覺得粥沒有味道，也可以加點冰糖。各種糖中，只有冰糖涼，能清心火。