3、做法：準備原料：南瓜、糯米粉、白糖、奶粉、芝麻粉， 南瓜去皮切片加少許水放微波爐里高火4分鐘， 用勺壓成泥， 稍涼， 加奶粉、糖拌勻， 加入糯米粉， 和成軟硬適中的面團， 分成等份的小劑子， 捏成圓片放入芝麻粉， 收口， 壓成圓餅， 平底鍋倒入油， 放入南瓜餅， 小火煎至兩面金黃即可 。
4、南瓜的味道甜蜜軟糯， 無論是用哪種方式去吃它都可以說是味覺的一種極大的享受， 但是需要的注意的是吃的時候要和合適的食物進行搭配， 否則會對我們的健康產生不利的影響， 那么你現在學會怎么吃南瓜了嗎?
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南瓜忌什么食物同吃1、南瓜的營養價值高， 那么南瓜不能和什么一起吃呢， 它不能和鯉魚一起吃， 容易產生有毒物質， 會導致中毒， 也不能會芹菜， 會產生出大量氣體， 導致腹脹、腹瀉等不良癥狀， 南瓜和小白菜一起吃會降低營養價值， 南瓜和油菜一起吃會破壞維生素C， 南瓜也不適合過敏、濕熱體質、胃熱、有腳氣等人群， 會使病情更加嚴重， 如果正常人長期食用， 可以起到預防癌癥、助消化等作用 。
2、南瓜是日常生活在常吃的食物， 它蘊含著豐富的營養， 但不適合與鯉魚一起吃， 鯉魚中蘊含著豐富的蛋白質、膽固醇、維生素A等多種營養物質， 如果和南瓜一起吃， 它們的成分會產生有毒物質， 食用后會使人中毒， 對身體健康造成很大的影響 。
3、芹菜中蘊含著膳食纖維、維生素A、C、E、碳水化合物等營養物質， 平時食用可以起到清熱解毒、平肝降壓等作用， 但和南瓜的營養成分相互排斥， 雖然一起吃不會產生有毒物質， 但會產生出大量的氣體， 導致腹脹、腹瀉等不良癥狀 。
4、小白菜和南瓜一樣， 都是生活中常吃的食物， 小白菜如果長期食用會起到美容養顏、增強自身抵抗力等作用， 南瓜可以起到強身健體、脾、胃等作用， 對身體大有好處， 但如果小白菜和南瓜一起吃， 會降低它們的營養價值， 起不到良好的效果 。
5、南瓜也不能和油菜一起食用， 因為南瓜中蘊含著大量的維生素C、蛋白質、碳水化合物等營養物質， 而油菜中蘊含著胡蘿卜素、鈣元素、纖維素等營養物質， 如果一起食用， 油菜的營養成分會破壞南瓜中維生素C， 甚至可能會造成腹瀉等不良影響， 所以千萬不要一起吃 。
6、南瓜十分的美味， 很多人都很喜歡吃南瓜， 但是如果對南瓜過敏的人群一定要控制好自己的嘴， 千萬不要吃南瓜， 如果對南瓜過敏的人群食用后， 可能會出現腹瀉、頭痛、哮喘、消化不良等一切過敏癥狀， 甚至可能會引發其它不良癥狀 。
7、平日里除了對南瓜過敏的人群不能吃， 還有濕熱體質、胃熱、有腳氣等人群不適合食用南瓜， 雖然南瓜的營養價值高， 它屬于溫熱食物， 如果這些人群食用， 不僅不會起到營養價值， 還會使病情更加嚴重， 對身體健康危害很大， 所以平時食用南瓜時， 一定要注意 。
8、南瓜中蘊含大量的碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、蛋白質等營養成分， 平時可以拿南瓜當做主食， 長期食用可以增強肝、腎細胞的再生能力， 使肝、腎更加的健康， 可以抵制癌細胞突變， 長期食用有著很好的預防癌癥的作用 。
9、南瓜的營養中蘊含著膳食纖維、果膠、鈣、磷等成分， 長期食用可以排解身體里的毒素， 增強腸胃蠕動， 將腸胃中的垃圾全部排出體外， 還能保護胃腸道黏膜， 幫助消化食物， 更好的吸收食物中的營養成分， 對身體健康有著很大的幫助 。
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