3.盡量避免經常食用快餐以及垃圾食品 ， 這類食物脂肪、熱量都是比較高的 ， 如果經常吃 ， 不僅會增加體重 ， 同時也會增加胰島素的抵抗性 ， 從而引起糖尿病 ， 即便是體重沒有增加 ， 這些食物里面的碳水化合物以及一些反式脂肪酸 ， 也會使得糖尿病的發生幾率升高 ， 所以建議大家進來避免 。
4.1 ， 減肥 ， 目前大多數糖尿病都有胰島素抵抗問題 ， 肥胖也是胰島素抵抗重要原因 ， 其實你體內自我分泌的胰島素足夠 ， 只是你太胖 ， 所以如果你明顯肥胖 ， 如果體重減輕至標準體重（身高_105）了 ， 可能你糖尿病完全好了 。
本文到此結束 ， 希望對大家有所幫助 。
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