7.刷好糖水以后，繼續(xù)放進烤箱，烤10分鐘左右就好了 。
榴蓮核的功效與作用1、提高免疫力 榴蓮核含有蛋白質(zhì)、鋅、鐵、鎂等營養(yǎng)成分，這些營養(yǎng)成分都是人體所必須的物質(zhì)，如果缺乏的話，就容易導(dǎo)致免疫功能減弱和紊亂，而吃一些榴蓮核可適當(dāng)補充人體所缺乏的這些營養(yǎng)物質(zhì)，還能提高身體免疫力，預(yù)防疾病 。
2、補腎健脾 榴蓮核歸腎、脾經(jīng)，食用有補腎健脾的作用，加上口感軟糯味道好像芋頭，也像栗子，性質(zhì)溫和，常用于和一些滋補的肉類燉湯食用，以溫補身體、強健體魄 。
3、促進骨骼發(fā)育 鈣是有利于人體骨骼發(fā)育的營養(yǎng)元素，而榴蓮核中的鈣離子含量也比較高，因此適量食用榴蓮核有促進骨骼發(fā)育的作用 。
4、預(yù)防高血壓 鉀能夠參與蛋白質(zhì)、碳水化合物和能量的代謝及物質(zhì)運轉(zhuǎn)，有助于預(yù)防和治療高血壓，這種營養(yǎng)物質(zhì)在榴蓮核里也有較高的含量，故吃一些榴蓮核有預(yù)防高血壓的保健作用 。
5、補充能量 榴蓮核中含有較高的淀粉，這一點和板栗、紅薯、土豆類似，食用后淀粉會轉(zhuǎn)化為葡萄糖，進入血液中，同吸進的氧氣化合產(chǎn)生熱量，供給人體肌肉運動和其他器官的活動，保證人生活的正常進行，因此榴蓮核可作為主食來吃為人體補充能量 。
吃榴蓮核的禁忌1、忌多吃 榴蓮核性溫，食用過多可增加體內(nèi)的熱氣，容易導(dǎo)致人出現(xiàn)口腔潰瘍、牙齦腫痛、口干、小便短赤、鼻出血、腸燥便秘等不適癥狀；加上其富含淀粉，吃多了容易刺激腸胃，導(dǎo)致腹脹、消化不良、腹痛等現(xiàn)象 。建議一天吃5個合適，約50左右合適 。
2、忌腸胃不適人群食用 榴蓮核含有淀粉、纖維素，食用飽腹感較強，不易消化，本身患有腸胃疾病或腸胃不適的人群應(yīng)該吃些易消化的食物，像榴蓮核這種食物則不宜吃，以免加重病情，影響身體康復(fù) 。
3、上火忌吃 上火的人要吃一些性味寒涼的食物以利于消散自身體內(nèi)的熱氣，而榴蓮性溫，吃了反而會加重體內(nèi)熱氣，使病情更加嚴(yán)重，不利于病情康復(fù)，所以上火的人最好不要吃榴蓮核 。
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