吃檳榔能戒煙嗎勸你不要使用這種辦法( 二 ) _生活常識

(3)深呼吸。深呼吸能夠避開吸煙的引誘。吸煙者可經(jīng)常練練氣功,如“導(dǎo)引保健功”、“益氣養(yǎng)肺功”,或慢跑、游泳等，同時做些需要深呼吸的運(yùn)動。吸煙者多數(shù)是基于心理的需要,下意識地習(xí)慣了吞云吐霧,使肺部飽受煙霧的侵襲。要戒除吸煙，可采取深呼吸的方法,它可以排除濁氣,增加攝氧,振奮精神。戒煙后,有些吸煙者會感到神經(jīng)緊張,可配合多攝取些維生素B,舒緩神經(jīng),效果很好。