3、小兒如果不排便時(shí)間超過48小時(shí)，糞便又干燥難解，或雖有便意而排不出大便，即稱便秘 。 在這種情況下，媽媽們可以給小孩多吃些幫助腸胃蠕動(dòng)的水果，以下幾種水果有潤腸通便的功效，起到潤腸通便的作用，適合小兒便秘食用 。 香蕉香蕉含有的膳食纖維非常豐富，膳食纖維能在腸道中幫忙吸收水分，促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，具有很好的潤腸通便的功能 。 但需要注意的是，只有熟透的香蕉才能這個(gè)效果，沒有熟透的香蕉反而會(huì)加重便秘 。 蘋果蘋果是最普通的水果，富含豐富的有機(jī)酸、維生素、纖維和果膠 。 有機(jī)酸，可以刺激體內(nèi)的大腸蠕動(dòng)，有助于排便 。 同時(shí)，蘋果中含有的纖維，能夠促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，具有很好的潤腸通便的功能 。 蘋果中還含有豐富的果膠 。 果膠能夠活化腸內(nèi)有用的細(xì)菌，有效地清理腸道，從而起到調(diào)整胃腸功能，潤腸通便的功效 。 獼猴桃據(jù)相關(guān)研究表明，每天吃一顆獼猴桃的人其一個(gè)月糞便量比不吃的人多了一倍 。 這是因?yàn)楂J猴桃中含有豐富的膳食纖維，它能夠幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內(nèi)的很多有害物質(zhì)及油膩脂肪，適合便秘者食用 。
4、治便秘有什么好的食療方法嗎？正常的健康人，每間隔24-48小時(shí)應(yīng)排便1次，如果間隔超過48小時(shí)，甚至3-4天難解大便者謂之便秘 。 長期便秘可誘發(fā)痔瘡、便血、肛裂等癥，對(duì)某些人來說，可能是腸道器質(zhì)性嚴(yán)重病變的早期“信號(hào)”，如結(jié)腸癌或直腸癌 。 便秘，也是中老年心血管系統(tǒng)疾病患者的大敵——屏氣排便易誘發(fā)腦血管意外而危及生命安全 。 然而對(duì)習(xí)慣性便秘藥物治療，療效不著且有藥副作用，而食療卻是解除便秘最經(jīng)濟(jì)、安全、有效的方法 。 淡鹽水每天清晨空腹飲用1杯淡鹽水，其濃度淡于常喝的菜湯，長期堅(jiān)持，不但有清熱、去火、潤腸、通便之效，還有健身延壽之益 。 如有忌鹽、少鹽的患者，可改用蜂蜜水、果汁水或白開水，以增加腹內(nèi)壓，有利排便 。 蜂蜜水每晚臨睡前用l杯溫開水加2湯匙蜂蜜調(diào)服，有敗火、潤燥、通便的良效 。 長期飲用還有安神、健身的好處 。 香蕉和梨每日中、晚飯后吃1只香蕉或梨，有軟化大便、潤滑腸道而使大便暢通的作用 。 另外，香蕉和梨都有潤肺、降壓的功效，最宜高血壓、心臟病兼有習(xí)慣性便秘的患者食用 。
5、便秘怎么快速治好？治療便秘關(guān)鍵是排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問題 。 便秘者一定要禁辛辣食物，保持大便通暢柔軟，養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，每天多吃蔬菜、香蕉、蜂蜜、多喝水等經(jīng)過慢慢的調(diào)理，就都會(huì)改善的 。 便秘怎么快速治療，方法有以下幾點(diǎn)：飲食量不能太少，多吃粗纖維食物和順氣的食物，如洋蔥、白蘿卜香蕉等通便潤腸的水果和蔬菜，同時(shí)也要多吃芝麻、核桃、蜂蜜等潤腸的食物 。 便秘者需要多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)腸動(dòng)力，規(guī)律排便 。 便秘者應(yīng)該減少精神緊張，避免因生活規(guī)律改變和心理壓力引起腸易激綜合征而導(dǎo)致便秘 。 合理安排生活，保證睡眠充足，多喝水，能促進(jìn)新陳代謝，減少便秘 。 連續(xù)大量的喝水，喝酸奶或者是按摩肚子，讓腸胃加速蠕動(dòng)，保持大便通暢，平時(shí)注意不要吃熱氣油炸上火的食物，以清淡為主 。 養(yǎng)成晚上喝杯蜂蜜水，早上空腹的時(shí)候喝杯淡鹽水的習(xí)慣，可以有效的預(yù)防便秘現(xiàn)象 。
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吃什么水果治便秘最好1、火龍果有預(yù)防便秘、促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、可降血糖、降血脂、降血壓，幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、潤腸滑腸等功效 。
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