12、做法：木耳洗凈浸泡3小時；臘肉切片蒸熟；杏鮑菇、胡蘿卜切片 ， 青蒜切段；熱油鍋 ， 下臘肉略炒 ， 放入杏鮑菇、木耳翻炒；再下胡蘿卜翻炒至熟 ， 最后放入青蒜；蠔油、生抽調(diào)味 ， 即可出鍋 。
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潤肺潤腸的食療1、因為在平時生活中我們要進食各種各樣的食物 ， 難免在五臟六腑中留下一些毒素 ， 今天就給大家來介紹一些在平時生活中能夠有清腸和清肺效果的食物 。 多吃著一些食物即使我們不用去醫(yī)院檢查也會發(fā)現(xiàn)自己的身體會變得越來越輕松 ， 這就表明身體里面有大量的毒素在不斷的排出 。
2、蜂蜜是如今市面上比較常見的一種美食 ， 大多數(shù)的人都只是把它當(dāng)作是一種養(yǎng)生的食物 ， 經(jīng)常會對在一些飲品當(dāng)中 。 但是蜂蜜如果能夠經(jīng)常食用的話 ， 還有一定的清肺排毒的作用 ， 能夠清理人肺部的少量毒素 。 同時蜂蜜不管是對待任何一種飲品中都能提升飲品的美味程度 ， 在寒冷的冬天甚至還有暖身的效果 ， 蜂蜜絕對是比較百搭的一種美食 ， 不管是單詞還是配合一些其他的食物 ， 都能做出多種多樣的吃法 ， 對于女性來說 ， 蜂蜜的美容效果更是不可抗拒 。
3、其實很多生活里面的食物都有清腸通便的效果 ， 特別是豆類的作用更加的明顯 ， 因為豆類里面蘊含的大量的非水溶性的膳食纖維 ， 在吃到人體之后會加速腸胃的蠕動保護自己的腸胃 ， 而且在蠕動的過程中還會讓一些滯留在腸胃里面的毒素排出 。 可以說豆類是保護腸胃最佳的食物 ， 可以將谷類和豆類混著吃 ， 在兩種食物里面蘊含的蛋白質(zhì)利用率最高可以提升到73% ， 也可以加速食物在腸胃里面的滯留時間 ， 以防結(jié)腸癌找上自己 。
4、海帶是如今比較便宜的食品之一 ， 但是它的吃法多種多樣 ， 可以用來當(dāng)做自己的下酒小菜 ， 同時也可以熬湯 ， 是一個吃法比較多的食物 ， 但是大多數(shù)的人都忽略了海帶湯所帶來的好處 。 因為海帶里面蘊含著一種叫硫酸多糖的物質(zhì) ， 它可以清除在腸道壁上面的膽固醇 ， 使自身的膽固醇含量降低 ， 讓自己的三高回復(fù)一個比較穩(wěn)定的狀態(tài) ， 雖然不能直接根治 ， 但是經(jīng)常吃海帶的話 ， 對于一些三高的老年人來說也可以控制膽固醇的正常含量 。
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便秘吃什么潤腸通便1、有沒有因為便秘而遲到的現(xiàn)象？有沒有便秘導(dǎo)致臉上長痘痘？種種煩惱皆是因為便秘導(dǎo)致 ， 看似是一種再尋常不過的生理現(xiàn)象 ， 沒想到也會給人們帶來這么多的煩惱 。 方法來了 ， 經(jīng)常便秘的人吃這種食物 ， 不僅可以潤腸通便 ， 而且還有助于潤肺化痰 ， 推薦給大家 ， 趕緊試一試 。
2、胡蘿卜是很多人都喜歡的一種蔬菜 ， 胡蘿卜里的胡蘿卜素對身體有很大好處 ， 可以增強人們的視力 ， 豐富的維生素也是人體所需的必備 。 對于便秘的人而言 ， 胡蘿卜是最好的選擇之一 ， 胡蘿卜本身就含有豐富的膳食纖維 ， 可以促進腸胃蠕動 ， 幫助腸胃消化 ， 從而緩解便秘 。 建議多吃胡蘿卜 ， 拌涼菜、炒胡蘿卜都可以 。
3、蜂蜜的功能有很多 ， 在大部分女性看來 ， 蜂蜜就是美容養(yǎng)顏的產(chǎn)品 ， 其實除了這些 ， 它對改善便秘也有很好的效果 。 直接吃蜂蜜會很甜很膩 ， 最簡單的方法就是泡蜂蜜水 ， 用溫水泡蜂蜜 ， 每天喝兩杯 ， 防止便秘 ， 還能清補去燥 。
4、想要改善便秘 ， 也要改善一下飲食結(jié)構(gòu) ， 平時少吃點細糧 ， 多吃粗糧 ， 例如玉米就是不錯的選擇 。 玉米含有豐富的碳水化合物、膳食鮮味 ， 這些對促進腸胃蠕動、消化都是很有幫助的 ， 多吃玉米 ， 可以緩解便秘 。
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