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孕婦上火吃什么降火 孕婦降火吃什么( 二 )

小知識(shí)


孕婦上火吃什么降火 孕婦降火吃什么

文章插圖

孕婦上火吃什么菜降火最快1、大豆 。 大豆蘊(yùn)含豐富的蛋白質(zhì)，在滋陰去火的同時(shí)還能為你補(bǔ)充蛋白質(zhì)、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營(yíng)養(yǎng) 。 除此之外，大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時(shí)，還可以幫你順利通便排毒，你的皮膚和氣色也會(huì)因此好很多哦!
2、青瓜 。 孕婦最好把青瓜最好炒熟吃 。 青瓜富含維生素c，維c具有保護(hù)牙齒健康，預(yù)防動(dòng)脈硬化，清除自由基防癌，保護(hù)細(xì)胞、解毒，保護(hù)肝臟，提高免疫力和應(yīng)急能力 。 孕婦堅(jiān)持每天2根黃瓜，能夠輔助降火 。
3、蘿卜 。 民間把蘿卜稱為小人參’，這可不是完全沒(méi)有道理的 。 蘿卜不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，還是預(yù)防上火的好手 。 對(duì)已經(jīng)氣郁上火甚至生痰的人來(lái)說(shuō)，蘿卜有很好的清熱消痰作用 。 如果要比拼降火’能力的話，青蘿卜是最佳，紅皮白心者次之 。 不過(guò)，氣虛體質(zhì)的人是不宜吃蘿卜的 。
4、做法：買來(lái)的豬肉洗凈，切成肉絲，放入盤(pán)中備用;買來(lái)的蓋菜洗凈，切好 。 放鍋，稍熱后，放油，見(jiàn)油冒煙后，放入肉絲，開(kāi)始炒肉絲 。 肉絲5成熟時(shí)，放入料酒，翻炒下，放入準(zhǔn)備好的蓋菜 。 翻炒兩分鐘左右，即可出鍋 。 孕婦吃蓋菜清苦敗火，爽口消暑，蓋菜中含有的胡蘿卜素對(duì)孕婦眼睛也好 。
5、做法：買來(lái)的萵筍去皮，洗凈，切成萵筍絲 。 把切好的萵筍絲盛入盤(pán)中，依據(jù)孕婦的口味加入適量的鹽、雞精和香油即可 。 孕婦吃這道菜清淡爽口，利于敗火，不過(guò)有眼疾的孕婦應(yīng)注意少量食用 。
6、制法：先將新鮮雪梨洗凈，晾干后，連皮切成碎小塊，梨核部分可棄去，備用 。 將魚(yú)腥草揀雜，洗凈，晾干后切成碎小段，放入沙鍋，加水適量，煮沸后用小火煎煮30分鐘，用紗布過(guò)濾，去渣，收集過(guò)濾液汁再放入沙鍋，加入生梨碎小塊，視需要可加適量清水，調(diào)入白糖，用小火煨煮至梨塊完全酥爛，即可食用 。
7、多吃清淡的食品 。 一些堅(jiān)果類食物雖然也含有很多營(yíng)養(yǎng)素，但是這絕對(duì)沒(méi)有蔬菜瓜果來(lái)得好，對(duì)于那些瓜子、巧克力等小零食不離手的孕婦來(lái)說(shuō)，一定要忌口，不要吃太多這些食物，這些食物容易讓臉上長(zhǎng)滿痘痘，吃的越清淡越好 。
8、多吃清涼解毒的東西 。 有些孕婦容易出現(xiàn)牙齦腫痛、嘴里長(zhǎng)泡、精神不振、常常犯困的問(wèn)題，這些就是胃火上升的癥狀，當(dāng)出現(xiàn)這些問(wèn)題時(shí)，不要掉以輕心，可以多吃清涼解毒的食物來(lái)降低自己的上火的程度，特別是一些燥熱的食物，要少吃，比如羊肉 。 還有在節(jié)假日時(shí)，不可暴飲暴食，還是要保持自己正常的飲食規(guī)律 。
9、23點(diǎn)以前睡覺(jué) 。 很多人在夏季做不到晚上11點(diǎn)鐘以前睡覺(jué)，但專業(yè)醫(yī)師提醒大家，夏季恰恰是最需要保證在23點(diǎn)前睡覺(jué)的季節(jié) 。 因?yàn)?3點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是氣血回流到肝臟的時(shí)間，如果不睡，等于強(qiáng)迫肝臟繼續(xù)工作，再加上外氣候因素，很容易表現(xiàn)出”該睡不睡，情緒煩躁“的情況 。
【孕婦上火吃什么降火 孕婦降火吃什么】10、在預(yù)防上，搞好個(gè)人家庭衛(wèi)生是關(guān)鍵 。 在飲食上多飲水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油膩的食物 。 多喝綠豆湯、菊花茶，適量吃些苦瓜、百合之類的苦味食物，同時(shí)注意多休息 。 特別提醒人們，天熱后，進(jìn)補(bǔ)吃藥時(shí)一定要辨證施治，進(jìn)補(bǔ)用藥量不要太大，以免敗火不成，火上潑油 。 如果口渴、唇裂、舌尖紅等，成人可服牛黃清心丸，小兒可服導(dǎo)赤丹或珠黃散;如果頭暈耳鳴、急躁易怒等，可服牛黃上清丸;如果皮膚肌肉癤腫瘡瘍，可選服連翹敗毒丸 。 孕婦或身體虛弱的人上火時(shí)，不可濫用瀉火藥，如果必須用藥，也應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用 。

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