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小麥胚芽怎么吃1、小麥胚芽可以天天吃， 它畢竟屬于糧食一類， 含有的維生素含量很高， 可以預防衰老， 增強免疫力 。 現在市面上賣的麥胚太多了， 價格也什么樣的都有， 我覺得還是選擇一個靠譜點的長期食用比較好 。
2、小麥胚芽可直接用于煮粥、蒸飯， 使用時適量加入小麥胚芽即可 。 也可用來煮麥胚瘦肉粥、麥胚稀飯粥、麥胚飯等 。 小麥胚芽作為純天然營養食品也可直接夾入面包、糕點、饅頭、面條等， 增加食物營養 。 也可依個人口味添加適量牛奶、豆漿、蛋白質粉、五谷粉或其他調味品沖泡 。
3、小麥胚芽具有抗癌、降低膽固醇、降血糖、補虛養血等功效 。 而且小麥胚芽對腸內有益菌群的發育也起著促進作用 。 但需要注意的是， 小麥胚芽每人每天食用3次， 每次2平勺就可以滿足人體對營養的需求了， 食用要適量 。
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小麥胚芽一天食用量1、一天吃幾克小麥胚芽比較合適,不能一概而論 。 因為每個人代謝能力不同,以及身體情況不同,所以攝入量也會因人而異,一般一天食用50-150克比較合適,可將一天的量平均成一餐,分幾次吃 。
2、小麥胚芽是小麥的主要原料,是小麥萌發和生長的源泉 。 它含有較多的植物蛋白、脂肪、膳食纖維、維生素等營養物質,還含有一定量的礦物質鉀、磷等,適量食用可以補充營養,對身體也有好處 。 由于每個人的體質不同,代謝能力不同,攝入量也會有差別 。 假如自己吃了小麥胚芽量50克左右就可以了 。 小麥胚芽食物的攝入量可在150克左右,如果自己太瘦,或者消耗了大量的食物,代謝能力比較強,可以適當增加小麥胚芽食物的攝入量 。 要注意的是,在大量攝入的情況下,應該適當減少主食的攝入量 。
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