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山楂不能和什么同食 吃山楂的好處有哪些( 二 )

生活百科飲食指南


而且冬季本身就是一個(gè)流感高發(fā)的季節(jié) ， 這個(gè)時(shí)候稍有不慎就有可能會(huì)導(dǎo)致風(fēng)寒感冒 。這個(gè)時(shí)候多吃些山楂 ， 是是最簡單易行的增強(qiáng)人體抵抗力的方法 。
3、防治心腦血管病 冬季除了是流感的高發(fā)季節(jié)之外 ， 還有各種心腦血管的高發(fā)季節(jié) ， 因此專家還提醒廣大居民在冬季做好預(yù)防心腦血管疾病的措施 。要想更好的預(yù)防心腦血管疾病 ， 在這個(gè)時(shí)候也可以適當(dāng)?shù)亩喑孕┥介?nbsp;， 其中所含有的胡蘿卜素、山楂素以及三萜類烯酸和黃酮類營養(yǎng)物質(zhì)具有舒張血管、加強(qiáng)和調(diào)節(jié)心肌的作用 ， 從而起到降低血壓和血清膽固醇的目的 。
這些對心腦血管疾病和高血壓患者都有著很好的食療功效 ， 在這個(gè)危險(xiǎn)的冬季 ， 適當(dāng)?shù)亩喑孕┥介捎行Ы档瓦@類人群的發(fā)病率 。
4、幫助消化 由于冬季的高脂肪飲食以及高熱量飲食 ， 很多人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)有消化不良的情況 ， 在這個(gè)時(shí)候更應(yīng)該適當(dāng)多吃些山楂 。我國中醫(yī)指出山楂性微溫味酸甘 ， 具有非常有效的健胃消食作用 ， 特別對消肉食積滯作用明顯 。因此在感覺消化不良以及腹脹情況時(shí) ， 可以適當(dāng)多吃些山楂 。
山楂有什么功效與作用1、山楂富含多種營養(yǎng)物質(zhì) ， 維生素和胡蘿卜素非常豐富 ， 有美容、防衰老、提高機(jī)體免疫力的作用;
2、山楂中含鈣多 ， 鈣不僅可以維護(hù)骨骼和牙齒的健康 ， 參與神經(jīng)傳導(dǎo)、血液凝固的過程 ， 還可以維護(hù)肌肉的伸縮和舒展及心臟的正常搏動(dòng) ， 所以 ， 常吃山楂還有利于情緒的穩(wěn)定、血壓的調(diào)節(jié);
3、山楂含膳食纖維豐富 ， 膳食纖維是身體的“腸道清道夫” ， 可促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)和消化腺的分泌 ， 有利于食腸的消化和廢物的排泄 ， 促進(jìn)體內(nèi)的物質(zhì)代謝;
4、山楂中還含有多種生活活性物質(zhì) ， 如三萜類和黃酮類物質(zhì) ， 具有擴(kuò)張血管增加冠狀動(dòng)脈血流量 ， 改善心臟活動(dòng)軟化血管降低血壓和膽固醇等作用;
5、山楂能防治心血管疾病 ， 具有擴(kuò)張血管、強(qiáng)心、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮(zhèn)靜作用;
6、山楂中有平喘化痰、抑制細(xì)菌、治療腹痛、腹瀉的成分 。
7、對于吃肉或油膩物后感到飽脹的人 ， 吃些山楂、山楂片等 ， 均可消食 。特別對消肉食積滯作用更好 ， 很多助消化的藥中都采用了山楂;
8、山楂有活血化淤的功效 ， 有助于解除局部淤血狀態(tài) ， 對跌打損傷有輔助療效;
9、山楂對子宮有收縮作用 ， 在孕婦臨產(chǎn)時(shí)有催生之效 ， 并能促進(jìn)產(chǎn)后子宮復(fù)原;

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