坐月子能吃什么菜呢產婦吃什么菜最好( 三 ) _生活百科

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坐月子可以吃什么菜譜1、坐月子期間飲食上以易消化、易咀嚼、高營養、高鈣類食物為主，因產后大量的鈣流失所以要補充體內的鈣。盡量避免食用多鹽、高脂肪、高糖類的食物，由于月子期間產婦的身體比較虛弱，又要進行哺乳，身體需要大量的營養物質，可以吃動物的肝臟、血制品、瘦肉類、魚類等食物。青菜類的可以吃菠菜、油菜、西蘭花等含有豐富的維生素和礦物質的膳食纖維，增強產婦的抗病能力，預防便秘。月子期間還可以喝一些溫補的湯類，包括雞湯、魚湯、五紅湯和催乳湯，葷素搭配、營養均衡。月子期間一定要保證充足的睡眠，避免受涼，避免生氣，禁吃辛辣、刺激性和過于油膩的食物，注意個人衛生。