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女人吃什么變漂亮年輕 女性吃什么食物能養(yǎng)顏美容( 二 )

小知識


4、黃瓜中含有豐富的水份、維生素、果酸、游離氨基酸等等成份 ， 這些成份都具有清潔皮膚、消除曬傷、減少色斑、緩解過敏皮膚的作用 ， 可以說黃瓜是女性保持不老容顏的最好保養(yǎng)品 。
5、花生醬的效果可是不容忽視的 ， 其中富含的維E ， 相信大部分女性都有了解過其功效 。 可以幫助保持良好的狀態(tài) ， 人看起來很年輕 ， 同時它與某些堅(jiān)果一起食用 ， 還能降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn) 。
6、胡蘿卜中不僅含有豐富的胡蘿卜素 ， 其中的果膠物質(zhì)的含量也非常豐富 ， 特別是在汞嚴(yán)重超標(biāo)的情況下 ， 適當(dāng)?shù)亩喑渣c(diǎn)胡蘿卜就可幫助體內(nèi)將汞這種有害物質(zhì)排出體外 ， 更有利于保持肌膚紅潤有光澤 。
7、土豆和豌豆并稱雙豆 ， 都是對女性美容有很大幫助的食物 。 土豆不僅可當(dāng)主食 ， 也可當(dāng)蔬菜進(jìn)行食用 。 其中豐富的B族維生素、纖維素、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)不僅具有排毒的作用 ， 同時還可恢復(fù)女性美白肌膚 。 另外擔(dān)心肥胖想減肥又擔(dān)心營養(yǎng)不良的女性可多吃土豆 。
8、中醫(yī)認(rèn)為白蘿卜利五臟 ， 可以白凈肌膚 ， 其實(shí)這是因?yàn)榘滋}卜中含有豐富的維生素C ， 而維生素C就是一種天然的抗氧化劑 ， 不僅可延緩女性衰老 ， 同時還可減少黑色素的形成 ， 減少脂肪氧化 ， 防止色斑沉積的作用 。 因此多吃白蘿卜也同樣具有美容的作用 。
9、什么叫氧化?舉個簡單的例子 ， 我們把削皮的蘋果放置在空氣中 ， 蘋果會變成黃色 ， 這就是氧化 。 我們的皮膚就像這蘋果一樣 ， 也會在空氣中不斷被氧化 ， 從而衰老 。 皮膚產(chǎn)生氧化作用很大程度上是因?yàn)殛柟庵械淖贤饩€照射而引起的 。 紫外線會使肌膚產(chǎn)生自由基 ， 自由基會使皮膚彈性纖維受到破壞 ， 刺激黑色素形成 ， 皮膚干燥松弛 ， 色斑增多 ， 衰老加速 。 所以要抗衰老必須要抗氧化 ， 減少自由基的產(chǎn)生 。
10、肌膚會老化的另一個重要原因是膠原蛋白的流失和“被糖化” 。 膠原蛋白是肌膚的最重要構(gòu)成因素 ， 肌膚的彈性和細(xì)致感都受到膠原蛋白的結(jié)構(gòu)和質(zhì)量影響 。 被糖化這個概念可能大家會比較陌生 ， 當(dāng)膠原蛋白與人體的醣分子相遇發(fā)生化學(xué)效應(yīng) ， 原本的膠原蛋白的緊密結(jié)構(gòu)會被打亂 ， 透白的色澤會變得混濁 ， 這就是糖化作用 。
11、清潔后用簡單保濕品維持水分 ， 不必?fù)?dān)心粘膩和厚重 。 每天晚上的10點(diǎn)到一點(diǎn)都是肌膚自我修復(fù)的時間段 ， 這個時候是肌膚防御力和保水力的低潮期 ， 必須做好保濕共作 ， 防止干燥 。 習(xí)慣在睡前才卸妝、保養(yǎng)的人 ， 要改掉這個習(xí)慣 ， 要在10點(diǎn)之前卸妝 ， 幫助肌膚回神 。
12、皮膚狀況特別差 ， 缺水嚴(yán)重 ， 甚至有脫皮紅癢現(xiàn)象出現(xiàn) ， 在這個炎熱季節(jié) ， 更要選擇在深度基礎(chǔ)護(hù)理之后重疊保養(yǎng) ， 給肌膚做一個深度澤潤護(hù)理 ， 一周做一兩次 ， 就可幫助肌膚快速恢復(fù) 。
13、每天擺“苦瓜臉”會使皮膚細(xì)胞缺乏營養(yǎng) ， 臉上的皮膚干枯無華 ， 出現(xiàn)皺紋 ， 同時還會加深面部的“愁紋” 。 笑一笑 ， 十年少 。 情緒穩(wěn)定對內(nèi)分泌平衡十分重要 ， 擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的 ， 其實(shí)也并不只是一種心理上的印象 。
14、熬夜是皮膚保健的大敵 ， 睡眠不足 ， 會使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動失常 ， 影響表皮細(xì)胞的活力 。 所以每天至少要睡8個小時 ， 如果低于這個水平 ， 可要對自己的健康指數(shù)重新估計(jì) 。 睡眠是否充足會很容易地表現(xiàn)在皮膚上 ， 尤其是嬌嫩的眼部肌膚 。 而一個香甜的好覺 ， 則可以消除皮膚的疲勞 ， 使皮膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動處于正常 ， 延緩皮膚的老化 。
15、吸收過量的紫外線壞處多多 ， 輕則令皮膚變黑變粗 ， 重則可導(dǎo)致皮膚癌 ， 而它當(dāng)然也是皮膚提早老化的罪魁禍?zhǔn)字涣?。 因?yàn)殛柟庵鄙鋾苯訐p傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白 ， 致使面部皮膚變得松弛無光澤 ， 出現(xiàn)皺紋 。 所以 ， 要養(yǎng)成使用優(yōu)質(zhì)防曬品的好習(xí)慣 。

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