奇亞籽可以長期吃嗎? 奇亞籽可以長期吃嗎 _生活百科

【奇亞籽可以長期吃嗎? 奇亞籽可以長期吃嗎】1、健康人群可以每天適量吃。
2、奇亞籽是薄荷類植物芡歐鼠尾草的種子，含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素、礦物質和膳食纖維，食用后不僅可以增加飽腹感，還可以促進腸胃的蠕動，和平時吃的瓜子、花生一樣是可以每天適量吃的，但不宜吃多，否則會對人體健康造成一定的傷害，對于正常人群來說一天吃奇亞籽的量最好不要超過30克，而對于腸胃虛弱的人群來說則建議根據自身身體的情況來酌情減量。