1、材料：需要糯米 50克、大米25克、黑豆25克、黑米25克、薏仁25克、山藥25克、芝麻25克 。
2、做法：除了芝麻、大米外的材料都泡一晚上；所有材料丟下高壓鍋 ， 加入水 ， 大火煮上氣后 ， 小火20分鐘后來 ， 關火 。燜30分鐘起鍋；如果材料不全 ， 只放黑豆、黑米和薏仁米即可 ， 再放點葡萄干會更好 ， 就是沒有放糯米以后那么黏糊 。【黑米黑豆粥做法步驟 黑米黑豆粥的簡單做法】
3、營養：黑米含蛋白質、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素 ， 營養豐富；具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應以及免疫調節等多種生理功能 。
相關經驗推薦
- 日式煮米飯技巧 日式煮米飯技巧視頻
- 小米9狀態欄無法下拉 小米9通知欄無法下拉怎么辦
- 玉骨遙時影姓什么 《玉骨遙》時影穿黑衣有哪些含義
- 腐爛國度2黑屏閃退怎么辦 腐爛國度2進入游戲一直黑屏
- 60寸照片是多少厘米乘多少厘米 60寸照片長寬多少厘米
- 玉米粒怎樣做既簡單又好吃 玉米粒最簡單的做法
- 2021年黑龍江高考什么都查不到是不是就沒錄取 黑龍江高考未被錄取怎么辦
- 黑龍江省高考錄取狀態怎么查 2023黑龍江高考錄取狀態怎么查詢
- 豬肚陰米湯功效與作用 豬肚陰米粥做法步驟
- 小米手機怎么小窗聊天 小米手機怎么開小窗聊天