1、海帶蕓豆湯
材料：海帶、蕓豆
做法：海帶洗凈泡發后切成小片備用，蕓豆提前洗凈泡發，與海帶一同放入水中，大火燒開后轉小火燉煮1到1個半小時即可 。
功效：海帶蕓豆湯中含有豐富的蛋白質、碘、鋅、鐵、鈣等頭發生長必須的營養物質，能夠為頭發的再生和自我修復提供充足的物質基礎，起到增加頭發的作用 。
2、核桃芝麻糊
材料：核桃、芝麻
做法：核桃洗凈去核備用，芝麻洗凈后與核桃一同放入料理機中打碎，鍋中加入適量清水與核桃、芝麻粉煮沸后即可 。
功效：核桃芝麻糊中含有大量的不飽和脂肪酸、維生素E、維生素B以及鈣、鋅、鐵等多種微量元素，有助于頭發的生長發育，可以緩解脫發、掉發的情況 。
3、花生燉乳鴿
【食療增加發量的方法 食療增加發量的方法有哪些】材料：花生、乳鴿
做法：花生洗凈去皮備用，乳鴿洗凈斬件，焯水后與花生一同放入鍋中燉煮2小時左右即可 。
功效：花生燉乳鴿中不僅含有大量的膠原蛋白、蛋白質和氨基酸，還含有大量的不飽和脂肪酸，能夠促進頭發生長，同時還有助于調養身體，保護心腦血管健康 。
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