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導讀：香菇瘦肉湯是高蛋白、低脂肪的湯品 ， 具有滋陰潤燥、補氣養血的作用 ， 適合體質虛弱、氣血不足的女性食用 ， 常喝香菇瘦肉湯 ， 有助于補充身體氣血 ， 避免體內污血堆積 ， 預防痛經的發生 ， 善于將中醫與營養結合的杜世文營養... ...在網上有很多關于經期后喝什么好的知識 ， 也有很多關于經期適合喝什么茶的文章 。 今天來看下小編精心整理的 ， 關于經期后喝什么好,經期適合喝什么茶的文章吧~經期后喝什么好【經期后喝什么好,經期適合喝什么茶】1.香菇瘦肉湯：去香菇10粒、瘦肉200g、蔥姜5片；將瘦肉、香菇泡發切絲 ， 洗凈；將所有食材放在砂鍋中加1升左右清水 ， 燉煮5小時；加入適量的鹽和麻油、醬油調味即可 。 香菇瘦肉湯是高蛋白、低脂肪的湯品 ， 可以被人體快速吸收 ， 具有滋陰潤燥、補氣養血的作用 ， 適合體質虛弱、氣血不足的女性食用 ， 婦科大夫認為 ， 女性經期后 ， 常喝香菇瘦肉湯 ， 有助于補充身體氣血 ， 避免體內污血堆積 ， 預防痛經的發生 ， 滋養子宮 。
2.“中藥是針對功能的提升 ， 而營養是針對原料的補充 ， 兩者都很重要！”善于將中醫與營養結合的杜世文營養師指出“中藥的概念是以利用藥材之中的『植化素』來促進功能 ， 并不是營養學上常講的六大類營養 ， 如果補充足夠的鐵 ， 但造血功能不佳；或是造血功能好 ， 但身體沒有原料 ， 都無法有效解決貧血（血虛）的問題 ， 兩者必須兼顧不可偏食 。 ”
3.白芍：性味酸苦、微寒 ， 作用于肝、脾 ， 具有補血滋潤、緩解疼痛 ， 以及紓肝健脾等作用 。 《唐本草》說它“益女子血” ， 現代中醫認為白芍能夠養血柔肝 ， 對月經不調有著很好的療效 。
4.當一個女人不容易啊 ， 真的別只為了家人和孩子而忘了自己 。 起碼也要分3份吧 ， 留一份來愛自己的健康 ， 畢竟自己健康了 ， 才有能力去愛護家人和孩子 ， 不是嗎？ 女人時刻都要記得 ， 先讓自己健康起來 ， 你可以運動 ， 可以保持好的心情 ， 可以健康飲食 ， 可以生活規律 ， 目的都是為了保護自己的健康！
經期適合喝什么茶1.玫瑰花茶結合了玫瑰花和紅糖的作用 ， 具有疏肝健脾、和血調經的功效 ， 因此 ， 平時容易情緒低落、愛嘆氣、手腳怕冷、不敢吃涼品的女性 ， 經期可以喝玫瑰花茶代茶飲 。 需要注意的是 ， 玫瑰花茶偏于溫熱 ， 如果素體有內熱者 ， 應遵醫囑飲用 。
2.卵泡成熟排出卵子后 ， 就會轉成黃體 。 繼續合成雌激素和孕激素 。 。 排卵14天后 ， 黃體開始萎縮 ， 停止合成雌激素和孕激素 。 此時子宮內膜中的血管收縮 ， 增殖的內膜壞死并脫落 ， 引起出血 ， 形成月經 。
3.月經期間可以喝一些比較暖胃的茶 ， 比如紅糖姜茶 ， 紅糖水可以緩解經期疼痛 ， 有活血化瘀的作用 ， 也可以緩解女性在經期的焦躁不安的情緒 ， 還可以喝一些補氣補血的茶 ， 比如枸杞茶 ， 玫瑰花茶等 ， 但是注意不要喝濃茶 ， 在經期要多注意休息 ， 要注意自身的衛生 ， 不要吃寒性的食物 。
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