網游成癮也是一種病：你過度沉迷網絡游戲了嗎？
你覺得自己過度沉迷網絡游戲嗎？事實上大多數玩過網絡游戲的人都不會認為自己沉迷游戲 。 因為大多數人都會覺得自己能把握玩游戲的度 ， 只要你愿意 ， 就能隨時終止游戲 。 但根據現有的一些調查報告的數據顯示 ， 這很可能會是你的錯覺 。
看到這里 ， 也許你會解釋自己玩網絡游戲的原因 ， 例如是為了陪朋友一起玩 ， 是為了打發無聊的時間 ， 為了舒緩工作上的壓力 ， 甚至是為了工作社交的需要 ， 需要你玩游戲 。 但當你給自己主動找各種理由時 ， 其實已經符合了游戲沉迷的癥狀之一 。
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此外不得不說的是 ， 有不少人以為沉迷網絡游戲其中一個重要衡量標準是為游戲花錢 ， 并認為花的錢越多 ， 沉迷的程度也就越深 。 但事實上 ， 你有沒有在游戲里花錢 ， 并不會是判斷你是否沉迷的依據 ， 兩者之間沒有必然的聯系 。 只有當你為游戲花錢 ， 并因此而帶來了負面的影響 ， 如不吃午餐就為了省錢買游戲裝備、為游戲花了超出自己承受能力之外的金錢、為了玩網絡游戲而到處借錢等等給自己的健康、生活、人際關系造成了負面影響的影響 ， 才能作為判定的加分項 。
除此之外 ， 還包括熬夜通宵玩游戲而不管第二天是否有事要做、只要一有空就會上線游戲、哪怕有事情要做也總想著上線看一看、節假日里只想玩游戲而不想做其它活動、下了線后也會經常想到游戲中的情形、不管再累只要玩游戲就會很精神等等你可能習以為常的行為 。 或許你會覺得 ， 即使自己有以上相似的情況 ， 也并不算什么 ， 因為你自我感覺良好 。 但遺憾的是 ， 以上情形都屬于網絡游戲沉迷/成癮的重要癥狀特征 。
也許你遠比想象中要更沉迷于網絡游戲 。
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游戲沉迷 ， 也有人習慣把它看成是游戲成癮 ， 因為它們意思很相近 。 但嚴格來講 ， 沉迷與成癮的程度相差巨大 ， 因為后者不僅僅是程度更加嚴重 ， 并且已經在2019年被聯合國世界衛生組織（WHO）正式將其（“游戲成癮（GamingDisorder）”）列為一種精神疾病 。 而前者 ， 程度上會相對較輕 ， 仍然算是一種興趣愛好 ， 只是已經對工作學習和生活構成了影響 ， 并且當你沉迷癥狀嚴重到一定程度后 ， 就能被認定為網絡游戲成癮（即精神疾病） ， 所以不要輕易掛上游戲成癮的標簽 ， 這是精神疾病 。
在過去 ， 有各式不同定義的研究報告指出 ， “網絡成癮”盛行率高達20-30% 。 但實際上 ， 根據美國精神醫學會在2013年提出較嚴謹的診斷標準（DSM-5） ， 并聚焦在“網絡游戲”之后 ， 各國研究得出的盛行率幾乎都少于5% 。 2017年一項美國、英國、德國的最新大型跨國研究更指出 ， 西方國家網絡游戲成癮的盛行率大約僅有1%左右 。 也就是說在100個人里面 ， 就有一個人網絡游戲成癮 。 我國青少年網絡游戲成癮的狀況不容樂觀 ， 再加上我們人口基數大 ， 成癮人數可能比你想象中要高 ， 而作為程度相對較輕的游戲沉迷 ， 它的數量只會更高 。
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因此當你把時間與精力 ， 過多的投入在游戲中 ， 即使你自我感覺良好 ， 也許你已經在游戲沉迷的行列里而不自知 。 所以我們基于網絡游戲沉迷的癥狀、公有量表、及相關文獻 ， 基于世界衛生組織發布的新版《國際疾病分類》（IDC）“游戲障礙”部分 ， 和美國精神病協會發布的《精神障礙診斷與統計手冊（DSM-5）第5版》第三部分網絡游戲成癮部分 ， 及陶然教授參與編制的《網絡成癮臨床診斷標準》等被國內外廣泛人所認可的診斷準則 ， 精心制作了這個網絡游戲沉迷程度測評 。
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