第三種：豆制品 。
豆制品是生活中經常看到和吃到的 。 比如豆腐、豆漿、豆干、豆芽、豆皮等 。 這些豆制品很愛女人 。
豆制品中植物雌激素較多 ， 有助于調節體內雌激素水平 ， 補充體內雌激素的不足 。 對于更年期的朋友 ， 順利度過更年期 。
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給大家推薦一種豆腐的美味吃法 ， 豆腐蒸雞蛋簡單好做 ， 營養也高 。
做法：1準備一些嫩豆腐 ， 沖洗一下 ， 放進盤子里
2拿出3個雞蛋 ， 加入一點鹽 ， 拌均勻 ， 潑在豆腐上面
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3鍋里燒水 ， 放進雞蛋豆腐 ， 大火來蒸
4時間大概15分鐘即可 。 蒸好后 ， 拿出來
5鍋里放油 ， 爆香蔥花 ， 倒進碗里 ， 加入鹽 ， 味極鮮 ， 生抽 ， 雞精
6潑在豆腐雞蛋上面即可 。
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第四種：豬蹄
愛美的女人都喜歡吃豬蹄 。 烹飪好的豬蹄 ， 咬一口 ， 太幸福了 。
豬蹄里有大量的膠原蛋白 ， 可以給人體增強皮膚的彈性和韌性 ， 防止皮膚過早褶皺 ， 延緩皮膚的衰老 ， 美容養顏 ， 美白皮膚 。
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豬蹄最好的吃法就是燉 ， 搭配黃豆一起燉 ， 營養更加好 。 下面看看具體的做法：
做法；1提前用溫水泡黃豆 ， 泡發 ， 一會兒用 。
2改成小刀的豬蹄清洗 ， 鍋里燒水 ， 放進去焯水一下
3撈起 ， 去掉上面的血水 。 鍋里放油 ， 放進冰糖 ， 炒化 ， 爆香豬蹄
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4大火翻炒一下 ， 炒出里面的水分 ， 然后加入溫水 ， 大火來燜
5煮沸后 ， 轉中小火 ， 加入黃豆 ， 來燜
6種食材煮爛了即可 ， 起鍋前 ， 加入鹽 ， 生抽 ， 味極鮮 。 蔥花即可
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第五種：豬肝
豬肝是一個養生的好食材 ， 它可以給女性朋友養血補氣 ， 適當食用可以讓皮膚變得細膩有光澤 ， 增強皮膚彈性 ， 減少皺紋 。
豬肝最好的吃法就是做湯 ， 搭配菠菜一起做 ， 養生效果更加好 。
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做法：1豬肝清洗 ， 切片 ， 腌制一下 ， 加入淀粉 ， 鹽 ， 料酒
2菠菜清洗 ， 鍋里放油 ， 爆香豬肝 ， 撈起備用 。
3清洗鍋 ， 爆香蔥姜 ， 放進溫水 ， 煮沸 ， 加入炒好的豬肝 ， 放進菠菜
4大火煮沸 ， 起鍋前 ， 加入鹽 ， 胡椒粉 ， 味極鮮 ， 醋即可 。
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第六種：葛根粉
現在很多愛美女生在喝葛根粉 ， 沖泡好的 ， 黏黏的 ， 很好喝 。
葛根粉是女人的一個好的養生品 ， 它里面的高活性異黃酮 ， 可以調節內分泌 ， 減少黃褐斑 ， 讓肌膚細膩有光澤 ， 增強皮膚彈性 ， 減少皺紋 。 還對更年期的朋友有幫助 。
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大家在沖葛根粉的時候 ， 盡量不要加糖 ， 喝原味的最好 。 每天喝1-2杯 ，
葛根粉最好在飯后30分鐘來食用 。 空腹食用易傷脾胃 ， 可能會影響腸胃的消化功能 。
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