腎陽虛吃什么肉腎陰虛吃什么肉補最快 _生活百科

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臨床上經常有一些患者出現腰酸、疼痛、下肢無力、頭暈、四肢發冷、焦慮、發熱等癥狀。中醫稱為腎虛腰痛。患了腎虛腰痛，不能只吃藥進補，可以通過飲食來改善。那么，補腎吃什么比較好呢？

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腎虛的癥狀有哪些？
廣州市紅十字醫院中醫科主任醫師吳燕華早前在接受家庭醫生在線訪談時表示，中醫的“腎”和西醫的“腎”區別太大，不能混為一談，更不能盲目補腎。中醫的腎更多的是指腎臟的功能，可以說幾乎涵蓋了西醫的內分泌系統、生殖系統、泌尿系統、呼吸系統等諸多環節。它是生命之根，其他臟腑的功能都需要腎來溫暖，所以腎被稱為先天之本。
分為腎虛、腎陽虛、腎陰虛。腎陽虛惡寒為主要特征。腎陽虛會表現為腰膝關節酸痛或疼痛，畏寒肢冷，尤其是下肢嚴重，面色白黯或暗黯，神疲乏力，頭暈目眩；尿液清澈，夜尿增多，排尿無力，排尿后尿不盡，或尿少水腫；或者胃脹，容易腹瀉，大便稀，食物不消化，有的人每天天一亮就拉肚子；或性欲下降，男性陽痿早泄，遺精遺精；女性因宮寒不孕，伴有大量白帶。

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腎虛腎陰虛的主要特征是上火。我們把腎陰虛的人稱為燥熱，腎虛的人也會有熱的癥狀。腎陰虛的人會出現腰或膝關節酸痛，頭暈耳鳴耳聾，失眠多夢，形體消瘦；二、手足心熱，體熱如潮，盜汗，面紅顴骨，口燥咽干，大便干燥，小便短赤，色黃；男性陽氣旺盛容易，陰莖容易勃起，遺精早泄；女性月經量少，甚至閉經，或者月經淋漓不盡。
補腎吃什么食物好？
吳燕華主任醫師說，可以多吃內臟、豬腰、豬腎、黑芝麻、黑豆、核桃、蝦、海參、枸杞等食物，但要注意腎陰虛、腎陽虛的人有自己的補劑。有些食物和藥材需要在醫生的指導下服用。比如黑芝麻，可以滋養頭發，美化皮膚，清腸通便。但如果患者經常拉肚子、腹瀉，就不能吃黑芝麻，因為癥狀更嚴重。

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推薦4款補腎菜
紫米粥
配料：桑葚、紫米、黑米、糙米、藍莓醬。
做法：將桑葚洗凈后用鹽水浸泡30分鐘，晾干。將紫米、黑米、糙米放入鍋中煮成粥，然后加入桑葚繼續煮10分鐘后出鍋。最后加入藍莓醬調味。
功效：滋陰補腎，健脾溫肝，明目活血。
黑豆海帶牛尾湯
配料：魚尾、海帶、黑豆、桂圓、蔥、姜、鹽、九韶等調味料。
做法：牛尾洗凈，放入鍋中焯水，去血粉，然后撈出干凈的牛尾。海帶洗凈，切成菱形塊。黑豆提前在水里泡半天。鍋中燒開水，放入牛尾、蔥姜，燒開后撇去浮沫，再放入紹酒，出香味時放入黑豆。大約一個半小時后，放入海帶塊，最后煮一小會兒，放入龍眼肉，肉爛后加點鹽調味，然后出鍋。
功效：補腎健脾，抗衰老。
鹿茸燉烏雞
原料：烏雞250克，鹿茸10克。
做法：烏雞洗凈，切塊，與鹿茸同燉，加適量開水，隔水燉，調味服用。
功效：溫宮補腎，適用于不孕癥
【腎陽虛吃什么肉腎陰虛吃什么肉補最快】功效：健脾補腎，養心強身。