吃什么可以抗衰老 _吃什么可以抗衰老

抗氧化劑豐富的茶類綠茶、白茶、烏龍茶、南非路易博士茶，紅茶含有豐富的保護細(xì)胞免受自由基損傷的茶多酚類抗氧化劑。

姜黃和大蒜含有抗氧化劑和清潔血液營養(yǎng)素，姜黃富含揮發(fā)性姜油酮和姜油酚，而大蒜富含大蒜素，這些成分都能延緩衰老過程。

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加速衰老的食物不宜吃精制糖、反式脂肪酸和氫化油、酒精、人工糖料或其他化學(xué)添加劑都會促進皺紋產(chǎn)生，加速老化，所以不宜吃這些食物或是含有這些成分的食物。
【吃什么可以抗衰老】

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