很多人因為干燥 ， 在秋冬季節容易便秘 ， 大家不用擔心 。 以前家里有個老保姆照顧婆婆 ， 她教我用一個白蘿卜配一個蘋果 。 這樣做 ， 我并不認為真的有效 。 讓我們來看看吧！
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材料：白蘿卜1個 ， 蘋果1個 ， 釀造米醋10毫升 。
練習：
1.先用清水將蘋果打濕 ， 再加入1勺鹽 ， 用鹽將蘋果皮洗干凈 。 鹽具有摩擦性 ， 可以去除蘋果皮上的蠟 。
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2.搓完之后 ， 用清水沖洗蘋果 。 蘋果是秋冬水果 ， 口感脆甜 ， 含有豐富的維生素和維生素 ， 對一些脂質的代謝有很好的調節作用 。 促進腸道蠕動 ， 有通便排毒的好處 。
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3.先把蘿卜弄濕 ， 然后撒上1勺鹽 。 先用鹽把蘿卜皮洗干凈 。 雖然沒有蠟燭 ， 但是蘿卜是從地里挖出來的 ， 然后打包運到賣點 。 這個過程會沾染一些細菌 。 除了粒狀和摩擦 ， 鹽還具有殺菌作用 ， 可以去除蘿卜皮中的細菌 。 搓完之后 ， 用清水將白蘿卜徹底清洗干凈 。
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4.接下來用削皮刀把蘿卜皮削掉 ， 切去頭尾 。 不要急著把剝好的蘿卜皮扔掉 ， 放在一邊備用 。 白蘿卜含有植物纖維 ， 能促進腸道蠕動 ， 緩解便秘 。 而且白蘿卜還含有有機鈣 ， 可以調節內分泌等等 。
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5.接下來 ， 把蘋果皮也剝掉 。 不要扔掉削好的蘋果皮 。 蘋果皮含有豐富的維生素C ， 可以淡化色素沉著 ， 蘋果還有一定的抗氧化作用 。 所以蘋果最好帶皮吃 。
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6.將白蘿卜皮和蘋果皮放入鍋中 ， 加入適量的水 ， 蓋上鍋蓋煮開 。 煮沸后轉小火煮15分鐘 。
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7.接下來 ， 把白蘿卜切成小塊 。 白蘿卜是秋冬季節的時令蔬菜 。 人們喜歡用不同的方法用它來烹飪不同種類的美味食物 。 其實它的藥用價值也很高 。 白蘿卜性平 ， 微涼 ， 有清熱、健胃、消食的功效 。
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8.去掉蘋果核 ， 然后把果肉切成小塊 。 切好后 ， 把蘋果丁放入清水碗里 。 先把蘋果丁泡一下 ， 防止蘋果丁氧化變色 。
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9.15分鐘后 ， 鍋里的白蘿卜和蘋果皮已經完全煮出膠質 。 把蘋果皮和白蘿卜拿出來扔掉 ， 然后把碗里的開水倒掉 ， 放涼 。
【白蘿卜和什么蔬菜搭配有營養 白蘿卜和什么一起吃好一點】
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10.接下來準備一個玻璃瓶 ， 放在盆里 ， 然后放在開水里 。 首先 ， 切開玻璃瓶和蓋子來下毒 。 這樣 ， 白蘿卜和蘋果的壽命會更長 。
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12.等到瓶子里的開水不再熱了 。 這時候我們把水掉 ， 用廚房紙巾把玻璃瓶里里外外擦干 。
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13.接下來 ， 我們把蘋果和白蘿卜丁放進瓶子里 ， 然后把干皮水放進去 ， 倒七分飽 ， 最后倒入釀好的米醋里封好瓶子 ， 蓋上蓋子 ， 搖勻 ， 腌制2小時 。 也可以放在冰箱里保存 。
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