產(chǎn)后喝什么湯下奶什么湯可以催奶的 _生活百科

文婧說，原來的內(nèi)容。
“生完寶寶不到兩周，月子里喝什么奶湯比較好？母乳不多，不夠?qū)殞毘?。 ”
這是一位產(chǎn)后媽媽的私信。接下來，靖媽媽就來和新媽媽們聊聊“產(chǎn)后喝奶湯”的一些常見問題。
母乳不夠?qū)殞毘?。喝牛奶湯管用嗎？
產(chǎn)婦喝什么湯比較奶？
喝奶湯需要注意什么？

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哺乳期的媽媽都聽過“奶湯”，很多媽媽也喝了不少。有的媽媽工作，有的媽媽不工作，所以有的媽媽會質(zhì)疑：奶湯真的管用嗎？

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首先，奶湯無非就是肉湯、蔬菜湯等。主要成分是水。喝湯可以幫助產(chǎn)后媽媽快速補水。
母乳的大部分成分也是水。所以從理論上講，產(chǎn)后多喝湯有助于增加母乳量。
但是因為不同的媽媽有個體差異，不同湯的主要作用也不一樣，所以產(chǎn)后喝奶湯是否有用，真的不能一概而論。大多數(shù)媽媽都喝牛奶湯。
其次，有些媽媽的奶湯里可能還會加入一些中藥來增加奶效，比如稻草。生完孩子幾天后喝的湯里加了吸管，確實效果更好。
所以我的建議是，產(chǎn)后母乳不足的媽媽可以先試用幾天，看看有沒有效果。

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很多湯都能促進(jìn)乳汁分泌，如花生豬蹄湯、鯽魚豆腐湯、海帶排骨湯、雞湯、木瓜紅棗花生湯、黑豆花生湯、扇貝絲瓜湯等。
但如前所述，不同的媽媽有個體差異，不一定對所有的媽媽都有效。
當(dāng)時喝的是有效果的湯，但是效果最好的是牛奶。一喝牛奶，過一會兒就開始脹氣，甚至堵奶。后來就不敢喝牛奶了。
建議想通過喝湯來增加母乳量的產(chǎn)后媽媽可以嘗試一下。以下是產(chǎn)后1-6周的月子餐安排，上面的湯也可以參考。

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不要喝太油膩的湯。
媽媽產(chǎn)后身體虛弱，需要進(jìn)補。可以，但不宜吃太油膩的食物。湯也是。
家里很多老人都覺得油湯更有營養(yǎng) 。其實這是一個誤區(qū) 。
太油膩的湯不僅沒有想象中那么“營養(yǎng)”，而且喝多了還容易發(fā)胖，讓產(chǎn)后媽媽更難減肥；還容易造成堵奶，還可能影響新媽媽的血糖、血壓、血脂水平。
所以盡量喝清淡的湯，其他月子餐也是如此。不宜吃得太油膩。

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不要喝無鹽或太咸的湯。
很多老人都覺得坐月子后不能吃鹽，無論是做飯還是煲湯都不加鹽，讓產(chǎn)后媽媽很痛苦。
坐月子的媽媽出汗多，在恢復(fù)期間要適當(dāng)吃鹽。做飯煮湯的時候，她可以加一點鹽補鈉，味道也不錯，就是不要吃太咸。
產(chǎn)后媽媽如果吃的太咸，對身體不好，還可能影響血壓，要多注意。

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不要喝“不變”的湯。
每天喝一種湯，再好的湯也會膩。
況且媽媽產(chǎn)后需要恢復(fù)，還要給寶寶吃母乳，所以月子餐更注重營養(yǎng)均衡。
在照顧產(chǎn)婦的時候，可以變著花樣，每天喝不同的湯，產(chǎn)婦的食欲會更好。
另外，除了湯，還可以試試牛奶、豆?jié){、各種粥等。看哪個效果更好。