春天伴隨著回南天悄悄回來(lái)啦，氣溫開(kāi)始變暖，但是還是會(huì)忽高忽低，氣候干燥，起風(fēng)，這樣的天氣下，很容易讓人們出現(xiàn)一些皮膚問(wèn)題，并且不利于心臟的健康，如果大家多喝點(diǎn)果汁，可以幫你養(yǎng)心美顏，讓脫下厚重冬裝的你用最好的狀態(tài)迎接春日 。果汁中保留有水果中相當(dāng)一部分營(yíng)養(yǎng)成分，例如維生素、礦物質(zhì)、糖分和膳食纖維中的果膠等，喝適量果汁可以助消化、潤(rùn)腸道，補(bǔ)充膳食中營(yíng)養(yǎng)成分的不足 。黃瓜梨子汁主要功效：清火潤(rùn)喉 。其中的黃瓜能有效促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，減肥抗衰老，還可使神經(jīng)系統(tǒng)鎮(zhèn)靜、增強(qiáng)記憶力，輔助治療失眠 。
做法：黃瓜一根，梨子一個(gè)，切丁榨汁即可 。
溫馨提示：可根據(jù)個(gè)人口味加入適量蜂蜜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高哦 。
蘋(píng)果香瓜汁主要功效：補(bǔ)血益氣 。蘋(píng)果香瓜汁對(duì)于胃腸不適、慢性疾病的人具有改善作用 。而蘋(píng)果汁的誘惑力在于它益智、增強(qiáng)記憶力 。此外，其中的蘋(píng)果健胃，止瀉通便，能消除人體疲勞感，它富含的鉀能綜合體內(nèi)過(guò)剩的鈉使之排出體外，因此也有降壓作用 。
【果蔬汁怎么搭配營(yíng)養(yǎng) 怎樣搭配果蔬汁更有營(yíng)養(yǎng)】
做法：蘋(píng)果150g，香瓜200g，蜂蜜適量，切丁榨汁 。
溫馨提示：蘋(píng)果只要能清洗干凈，建議不去果皮，因?yàn)樘O(píng)果皮中含有豐富的抗氧化成分及生物活性物質(zhì)，吃蘋(píng)果皮對(duì)健康有益 。
西柚蘋(píng)果汁主要功效：促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收 。其中的西柚含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，集預(yù)防疾病及保健與美容于一身，是高血壓和心血管疾病患者的最佳食療水果，還含有天然葉酸，是孕期婦女首選的水果 。
做法：蘋(píng)果1個(gè)，西柚半個(gè)，蜂蜜、水適量，榨汁1分鐘 。
溫馨提示：西柚的筋膜有很好的去火作用，可以不用去掉，但口感可能會(huì)有點(diǎn)發(fā)苦，依個(gè)人口味決定是否去掉 。
胡蘿卜姜汁主要功效：減肥 。其中的胡蘿卜汁含胡蘿卜素和維生素等，可以刺激皮膚的新陳代謝，增進(jìn)血液循環(huán)，從而使膚色紅潤(rùn)，對(duì)美容健膚有獨(dú)到之效 。胡蘿卜汁最好在早晨空腹時(shí)喝，因?yàn)椋@更利于胃腸吸收 。
做法：胡蘿卜1根，芹菜1根，生姜1小塊去皮，鮮辣椒1個(gè)去蒂和子，將所有材料清洗干凈將洗凈的材料放入榨汁機(jī)中榨汁，攪拌均勻，潷去渣子，倒入玻璃杯中，即可飲用 。
溫馨提示：如果覺(jué)得太辣，可以加入適量的白開(kāi)水調(diào)味 。
芹菜雪梨汁主要功效：排毒 。其中的芹菜汁具有平肝清熱，祛風(fēng)利濕，除煩消腫，涼血止血，解毒宣肺，健胃利血、清腸利便、潤(rùn)肺止咳、降低血壓、健腦鎮(zhèn)靜的功效 。
做法：取芹菜適量，番茄1個(gè)，雪梨1個(gè)，檸檬半個(gè) 。洗凈后一同放入果汁機(jī)中攪拌成汁，每天飲用1次即可 。
溫馨提示：胃潰瘍、胃酸分泌過(guò)多、經(jīng)期女性不宜過(guò)多飲用 。
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